6种降糖比较好的食材，常吃有助血糖稳定

糖友降血糖是每天的要做的事情之一，给糖友介绍6种降糖比较好的食材，常吃对不但对血糖好，对全身都有好处。

第一：紫菜 

紫菜种的多糖、矿物质素含量丰富，多糖这种物质可以降低空腹血糖。糖友平日可以每天吃点，也是非常适合的一款做糖类的菜。

第二：苦瓜

苦瓜本身就有植物胰岛素成分，糖友可以每天凉拌着吃些。

第三：山药

山药补肾健脾消渴，对餐后血糖的上升有用，可以改善胰岛素抵抗，从而改善血糖高。

第四：黑木耳

黑木耳中的多糖可以降低血糖降低血脂，经常吃降低血粘度，是非常好的一款降糖菜。

第五：白萝卜

白萝卜的含钙量也很大，非常适合年龄较高的人士可以防治骨质疏松。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

第六：洋葱

洋葱对胰岛素抵抗有作用，常吃洋葱可以减少药的用量。调血脂，降血糖，防止动脉硬化。

这6种普通菜降糖又快又好，如果经常吃半月下来血糖就会有一定程度的下降。

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