转自公众号:糖尿病人食谱大全
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659297522&idx=1&sn=3f472cfb524622fa81cf54e8bc7db2dc

糖尿病人既要吃的健康,也要吃的好才行,整天饿着肚子也不是回事。所以大家要学会吃,学会换着样吃,不能太死板,这样每天才会高兴。下面为大家介绍几款平时餐桌上常备的食材,不光吃了不升血糖,还对降糖的稳定有作用。


以下六种食材可以帮您降血糖



1.红薯叶:以前是没人吃这个的,不过近几年发现红薯叶具有降糖的作用,还比较明显,并且热量低,最显著的作用就是可以降低胆固醇,稳定血糖,还有一些消炎的作用,可缓解糖尿病皮肤瘙痒症状。没有吃过的糖友可以试试看口感如何。


2.山药:如何挑选山药,表皮毛多,颜色发暗,形状规则。现在市场上有些山药是杂交的,吃后会影响血糖。这样的山药不能吃。山药可以帮助人体调节血糖,阻止食物的体内的吸收速度,从而降低血糖值。



3.糙米:糖友主食必备,升糖相对白米饭要慢的多,纤维量高,延缓吸收,口感也差不多。吃的时候最好先用水泡上2个小时,这样更容易熟,更不容易升血糖。


4.苹果:苹果是糖友可以吃的为数不多的水果之一,吃的时候最好4分之一,对糖友的饭后血糖有稳定作用,但不要贪多。少吃有用,多吃就会升糖。每天4分之一的苹果会让体内激素达到均衡。


5.苦荞:苦荞最有作用的地方是苦荞的皮,降糖作用明显,糖友可以把苦荞和糙米一块蒸饭吃,身体好,血糖也不高。是难道的主食物。


培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食

6.马齿苋:有的地方叫马生菜,凉血清热,降血糖,可以凉拌,可以炒着吃可以包素包子,糖尿病人容易发生炎症,可以用马齿苋凉拌吃上几顿症状就会缓解。也可以切成段拌上全麦粉,蒸熟吃,能吃饱还降糖。



降血糖其实真的很容易


延伸资源下载(千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......)

版权声明:本站部分内容由互联网用户自发贡献,文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报,一经查实,本站将立刻删除。

文章标题:降血糖必吃的6种控糖食物 并发症都怕它发布于2023-10-31 21:15:38

美丽中国