糖尿病想吃面条、吃馒头、吃米饭不升血糖！那就按这个方法吃！--中华百科

转自公众号：糖尿病人食谱大全
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659298411&idx=1&sn=12d9338e60647118c22d58c0d680b646

糖尿病人是不主张吃白面条、白面馒头和大米饭的，升糖指数太高，如果糖尿病人确实想吃面条、馒头、米饭，又不想升血糖，那你就得按这个方法来做！

不升糖面条的做法

五分之二面粉、五分之二苦荞粉、五分之一全麦粉，按这个配比揉面，切面条，口感相当不错，不比白面条差，煮面的时候同时放入一把蔬菜，面条搭配蔬菜一起捞出，面条打卤可以用瘦肉汁，好吃不升糖。

不升糖馒头的做法

全麦面馒头

全麦面三分之二，苦荞面三分之一混合

全麦面三分之二、黄豆面和黑豆面各三分之一的一半混合

这三种馒头都可以，好吃不升糖。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

不升糖大米饭的做法

大米三分之一，青稞三分之二，再加上一些苦荞米或者薏米仁一块蒸熟了吃。

这种米饭升糖指数低，口感也可以，营养还丰富。

：降血糖其实真的很容易

延伸资源下载（千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）

标签：

糖尿病想吃面条、吃馒头、吃米饭不升血糖！那就按这个方法吃！