想控制血糖就要多吃膳食纤维含量高的蔬菜,血糖高必吃的10种最强降糖蔬菜!


芹菜
尤其是芹菜的叶子降血糖很好,膳食纤维含量高,对血糖的稳定很有帮助。

西兰花
稳定血糖没得说,清水焯一下就可以,建议每天吃点。

茼蒿
减体重,调血糖,利小便,钾元素含量高。

莼菜
含锌量高,增强胰岛素敏感,维持血糖稳定性。


魔芋
魔芋几乎不升糖,低热量,对餐后血糖很有帮助,纤维含量高,可以多食用。

冬瓜
可做汤,可做菜,利水降压、稳血糖,很适合糖尿病人经常食用。

黄瓜
正餐能吃加餐也适合吃,清心清脑平稳血糖。

培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
菜花
维生素种类多,营养好,可充当部分主食,对餐后血糖有帮助。

菠菜
降糖作用不错,有植物胰岛素样本,通便清热。

苦瓜
降血糖、降血压、清热消火,长期食用对空腹血糖很有帮助。


降血糖其实真的很容易


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文章标题:血糖高必吃的10种蔬菜发布于2023-10-31 21:14:53

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