糖尿病，常年吃药危害大！三个食疗方，也可降低高血糖！

降糖食疗方一：五谷杂粮，可改善高血糖

大家都知道，细粮由于糖分多，一般糖尿病人少吃或者不吃!但是，粗粮，含有很多植物纤维，对糖尿病人有很大的帮助!

用大米10克、小米15克，燕麦片、玉米粒、绿豆共25克，青菜叶50克，盐少许。先将玉米粒、绿豆洗净与冷水一起大火煮30分钟;后加入大米、小米后中火煮30分钟，放入燕麦片、青菜叶、盐再煮10分钟后即食。

降糖食疗方二：素烧冬瓜，降低血糖水平

冬瓜，不仅可以清肺去燥，更能降低血糖水平，消脂利尿，对于糖尿病人的帮助是很大的!

用冬瓜100克、植物油5克、盐2克、香菜5克。冬瓜去皮切成长方块，将香菜洗净。油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

降糖食疗方三：豆腐苦瓜，降血糖防并发

用苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧开后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟。淋香油调味，随饭食用。

这是因为，苦瓜中含有铬和类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。它能促进糖分分解，能改善体内的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食疗食物。豆腐的蛋白质含量丰富，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。