糖友降血糖是每天的要做的事情之一,给糖友介绍6种降糖比较好的食材,常吃对不但对血糖好,对全身都有好处。



第一:紫菜 

紫菜中的多糖、矿物质素含量丰富,多糖这种物质可以降低空腹血糖。糖友平日可以每天吃点,也是非常适合的一款做糖类的菜。


第二:苦瓜

糖友常吃就可以降糖,苦瓜本身就有植物胰岛素成分,糖友可以每天凉拌着吃些。



第三:山药

山药补肾健脾消渴,对餐后血糖的上升有用,可以改善胰岛素抵抗,从而改善血糖高。


第四:黑木耳

黑木耳中的多糖可以降低血糖降低血脂,经常吃降低血粘度,是非常好的一款降糖菜。




第五:白萝卜

白萝卜不是红萝卜要区分开,白萝卜非常适合有三高的人群吃,滋阴降火,消渴健脾,降糖也非常好。

培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食

第六:洋葱

洋葱对胰岛素抵抗有作用,常吃洋葱可以减少药的用量。



降血糖其实真的很容易


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文章标题:这6种普通菜降糖又快又好,吃半月血糖降下来发布于2023-10-31 21:11:10

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