糖尿病常吃这十种蔬菜，越吃血糖越正常

给大家推荐一篮子常见的“控糖”蔬菜。

糖尿病控糖必选菜：苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称。而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。

糖尿病控糖必选菜：蚕豆

蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值，更具有魅力的是，它还能预防高血压并发症。

糖尿病控糖必选菜：西红柿

西红柿是医生推荐给糖尿病人的代“水果”菜，具有生津止渴，健胃消食，清热解毒的功效;

糖尿病降糖必选菜：菜花

菜花清煮也能有很鲜美的滋味，因此很多人都喜欢吃。

糖尿病控糖必选菜：豌豆

豌豆中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖，改善糖耐量。

糖尿病控糖必选菜：香菇

香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。

糖尿病控糖必选菜：白菜

富含丰富的植物纤维及大量维生素，可以改善糖尿病胃肠神经病变，帮助二型糖尿病患者控制血糖。

糖尿病控糖必选菜：莴笋

含有较丰富的烟酸，经常食用对防治糖尿病有所帮助。

糖尿病控糖必选菜：洋葱

洋葱中还含有丰富的磺脲丁酸，通过促进细胞对糖的转化而起到降糖的作用。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

糖尿病控糖必选菜：青椒

青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。