现在介绍4种食物,营养多,对身体好,还有一定的降糖能力。

绿豆:热量低,对血糖有辅助平稳作用,降低胆固醇,消渴解暑,特别适合现在这个季节食用。

推荐:绿豆一把、大米少许、菜叶一把,上锅煮30分钟左右即可。


苦荞:苦荞含芦丁,有降低血糖、降低血脂的作用,糖尿病人常吃苦荞还有一定的预防并发症的作用。

推荐:苦荞面80克,全麦粉30克、鸡蛋一个,和成面团然后擀皮切成面条食用。


洋姜:低热量,低脂肪,不含糖,所含物质有降糖作用。适合做糖尿病主食和蔬菜。

推荐:洗净切片,放入香油、醋、盐巴适量,凉拌食用,口感清爽。

培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食

玉米粒:玉米含叶黄素和玉米黄素,预防糖尿病眼部病变,同时有降低血糖的作用。推荐:煮熟的玉米整粒食用,也可把熟玉米粒冷冻保存,做汤、做菜时撒上一些玉米粒。



降血糖其实真的很容易


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文章标题:想快速降糖,4种食物可选择发布于2023-10-31 21:07:41

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