糖尿病人早起毁一天，几点起床最利全天血糖呢？早知道早受益--中华百科

转自公众号：血糖高降糖百科
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糖尿病人早上起床时间对于全天血糖有很大的影响，掌握好了，血糖会相对稳定些，所以平时要多注意作息时间的调整。

糖尿病人起床时间，与常人会有所区别，建议早上6：00-6:30之间起床，起床之后稍作休息，测量空腹血糖，吃早餐。糖尿病人过早起床，比如5点多就起床，多部分出现在50岁以上，并且喜欢晨练的糖尿病患者，对全天的血糖的稳定性非常不利，并且在白天会感到身体疲乏，引起血糖波动。

不光是这些，还对心脑尤其的大脑，没有任何好处，时间长了，还会出现大脑疲惫，缺氧等问题，糖尿病患者本身容易出现心脑方面的问题，所以在早期方面一定要多加注意了。

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最后在说下，晚上的睡觉时间，建议晚上9点以后不再进食和减少饮水，并且上床休息，最好是在晚10点进入睡眠状态，这样对于第二天的起床时间也非常有利，既不至于早上过早睡醒，又保证了充足的睡眠时间。

：降血糖其实真的很容易

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