糖尿病谨记这4句话，受益一辈子

谨记以下这4句话，都做到了，身体才会健康无疑，受益一生。

1、每天以低升糖食物饮食为主

常见低升糖的食物有：粗粮，豆类，乳制品，苹果、柚子等含果酸较多的水果，以及一些混合膳食如三鲜饺子、素馅包、西红柿汤等。

2、要保持正常的体重范围

糖尿病患者的体重标准：理想体重(kg)=身高(cm)-105，因此为了身体健康，糖友最好把体重控制在理想体重的95-105%范围内。

3、每天运动训练不能少

糖尿病患者进行运动，应“以不疲劳为度”，根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。尤其是太极拳和散步，具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，最适合糖尿病患者。

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4、不要擅自随便停药

在糖尿病的防治过程中，糖尿病患者千万不能随便停药。降血糖药治疗糖尿病以控制饮食为主，辅以降糖药物治疗，延缓糖尿病并发症。