转自公众号:今日讲糖
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糖尿病有时候一不注意就吃多了,又担心血糖会升高,现在教大家一个小动作,能降低血糖升高的速度和血糖值,促进身体循环,增加身体对糖分的吸收利用。

单腿交替抱膝站立

做这个动作时最好铺上一个垫子,以防站立不稳摔倒。

就是这个简单的小动作,双腿交替进行,感到累就换另一个腿,做20次以上为宜,这个动作对当餐的血糖和第二天的空腹血糖都有降低用途的。

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提醒:做动作时,落地的腿要绷紧,背部要挺直,全身要放松,如果年龄较大,可以稍微靠墙,但不要全部靠在墙上,尽量在以后的练习中能够独立做动作。

糖尿病人一次吃多了,这个动作可以缓解血糖快速升高,但不能经常吃多,要养成良好的控糖饮食习惯,这个动作对糖尿病人保持标准体重,预防心脑问题,疏通循环,预防老年痴呆都有好处,不防每天都做一下。



降血糖其实真的很容易


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文章标题:糖尿病患者吃多不用怕,一个简单动作,快速降血糖,比跑步还好用发布于2023-10-31 21:05:26

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