转自公众号:今日讲糖
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3ODA1MDUzOA==&mid=2247483740&idx=1&sn=c98f4e063bfffd2016c521acb3d00c26

中国人早餐习惯比较喜欢吃油条,包子,粥类的这些食物,但这些食物都是高升糖的食物,很不适合糖尿病人食用。下面介绍一些适合糖尿病作为早餐的食物。

牛奶、酸奶

牛奶应选择纯牛奶更好的是低脂牛奶,不要选择有其他配料的奶制品,在买牛奶的时候可以看下配料表就名表了。

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品

瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品属于高营养低糖类食物,很适合糖友早上食用,及补充了蛋白质,有提高了身体摄入的营养指标,有不会出现血糖高的问题。

蔬菜、蘑菇、木耳菌藻类

早上吃一定量的蔬菜,既能提供微量元素又能对一整天的血糖起到平稳的作用,蘑菇、木耳菌藻类含有多糖营养物质充足,尤其对血糖有很好的调节作用,并且对血脂、血压以及并发症都有好处。

、杂


培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
尿病要少吃精米精面类食物,对血糖控制十分不利,平时建议主食以杂为主,既能提高营养又能延缓血糖的上升。


降血糖其实真的很容易


延伸资源下载(千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......)

版权声明:本站部分内容由互联网用户自发贡献,文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报,一经查实,本站将立刻删除。

文章标题:糖尿病早饭吃那些食物血糖会非常稳?全天血糖都正常呢?发布于2023-10-31 21:04:37

美丽中国
相关推荐