好多糖尿病总说这不能吃那不能吃,总不能每天光啃黄瓜喝凉水吧,即便这样血糖还是高,真是无力应对了,其实不然,糖尿病人饮食并不是你想的那样,关键是你在控糖饮食思路上有没有想法的问题。
糖尿病除了含糖含淀粉特别高的食物不建议吃以外,其他的食物是完全没有问题的。现在为大家做一个适合糖友吃的饭食。不但能吃饱还能降血糖,长期食用对并发症也好,控制好的还能相对减少药物的用量。
这个膳食叫做:冬瓜淮山玉竹煲
准备工作:
西红柿少许切块,冬瓜切块,淮山药切段或条,玉竹适量,全麦面条适量。
培希元主食面,是一款糖尿病人可以长期食用的主食
制作过程:
1、炒锅放少许油(糖尿病人少吃油),热锅放入西红柿翻炒,加少许水,出汤后放入切好的冬瓜,炒一会即可不用炒熟。
2、电饭煲里加入适量热水,把炒好的冬瓜西红柿连汤倒入电饭煲,依次放进山药、玉竹、盐巴,待山药熟后,加入适量全麦面条即可。
3、汤不用多,煲冬瓜和山药即可,出锅后根据自己口味适量添加调味品。
这款“冬瓜淮山玉竹煲”既富含纤维,又营养,淀粉和糖分含量低,加上主食面条和西红柿作为调汤,味道非常好。
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文章标题:冬瓜配上它,血糖降了,不想每天吃降糖药,可以试试它发布于2023-10-31 21:01:18