6种降糖比较好的食材，常吃不但对血糖好，对全身都有好处。


第一：紫菜 
紫菜种的多糖、矿物质素含量丰富，多糖这种物质可以降低空腹血糖。

第二：苦瓜
苦瓜口感并不是太好，一般人食用多为降火，但糖友常吃就可以降糖。


第三：山药
山药补肾健脾消渴，对餐后血糖的上升有用，可以改善胰岛素抵抗，从而改善血糖高。

第四：黑木耳
黑木耳中的多糖可以降低血糖降低血脂，经常吃降低血粘度，是非常好的一款降糖菜。

第五：白萝卜
白萝卜非常适合有三高的人群吃，滋阴降火，消渴健脾，降糖也非常好。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
第六：洋葱
洋葱对胰岛素抵抗有作用，常吃洋葱可以减少药的用量。

：降血糖其实真的很容易

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文章标题：这6种普通蔬菜降糖又快又好，吃一段时间血糖降下来发布于2023-10-31 21:00:22

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