6个小方法让血糖恢复正常，可以用一辈子

1、不要长期饿着，不能吃太饱，七分饱最好

吃饭要吃7-8分饱，不能吃太少也不能吃太饱，首先要保证身体不能垮。

2、主食不能少

馒头做成全麦面或者混合的，一份米搭配一半荞麦、糙米、燕麦米。

3饭菜越简单越好

尽量用蒸、拌、煮、的方法。

4、肉、蛋、奶每天有

一天一袋奶，一个鸡蛋，炖牛肉、清蒸鱼，一天一两左右。

5、多吃菜，少吃肉

顿顿要有青菜。一天500克青菜，瓜果一天不超过4两。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

6、 慢慢吃饭血糖不会太高

吃饭快和吃饭慢血糖能差2个点左右，吃饭速度慢了，大脑感受到饱腹感的信号会更及时。

：降血糖其实真的很容易