有哪些蔬菜、水果可以快速降血糖？

吃什么蔬菜可以降血糖?

黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、木耳多糖有明显的降糖效果。

苦瓜：苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，苦瓜也是降糖首选食物。

山药：山药中的多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用。

紫菜：紫菜多糖能明显降低空腹血糖。

胡萝卜：胡萝卜的提取物也有降糖作用。

大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用。

糖尿病人适宜的水果有哪些?

樱桃：糖含量9.9克/100克，血糖指数22.0。主要功效为降血压、血糖，改善便秘，保护肠胃。樱桃中富含花色素苷，该物质可有效降低糖尿病患者体内的糖含量。

苹果：糖含量13.4克/100克，血糖指数36.。主要功效为防治贫血与高血压，助消化，减少便秘。调节血糖原理是苹果中富含食物纤维，促进排便。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

总之，糖尿病患者饮食应个体化，多食用一些含糖量较低的水果，比如西红柿、柚子、橘子、猕猴桃等。