苹果 
苹果是含糖量比较低的一种水果，而苹果中含有的丰富类黄酮，每天将一个苹果分一到两次在两餐之间吃是有益处的。


黑巧克力 
特别是颜色越黑的巧克力，含糖量很少，巧克力中的有些成分可以较为明显地改善胰岛素抵抗现象。

酸奶
这里是指牛奶经直接发酵的产物，而不是加糖的乳饮料，在饭前先喝250克的酸奶，可以增加饱腹感利于其它食物量的控制。

煮鸡蛋
鸡蛋营养配比科学合理，可以有效调节血脂中的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例，起到改善胰岛素抵抗加强血糖利用。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
生瓜子 
常吃瓜子等坚果类食物，因其含有的脂肪为不饱和脂肪酸，可以与体内的饱和脂肪酸产生竞争而清除过多的饱和脂肪酸，起到预防动脉粥样硬化发生的作用。

：降血糖其实真的很容易

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文章标题：糖尿病人想吃又不敢吃的五种食物，实际上对血糖是有利的发布于2023-10-31 20:57:28

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