想要控好血糖，谨记“四个点”，每天血糖正常达标

第一点：喝水多一点

水万病之药，多喝有防治疾病之效。糖友平时多喝点水，功效更佳。

第二点：睡眠足一点

与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍。建议每人每天要保证7小时左右的有效睡眠，尽量在11点之前入睡。

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三、运动勤一点

糖友在进食后1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降。尽可能在饭后1小时左右进行运动，这时血糖较高，通过运动可以快速消耗糖质，维持血糖的稳定。

四、检查按时点

对于已确诊糖尿病的人，日常一定要监控好自身血糖变化，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。