可以降血糖的6种调味料，边吃饭边降糖

这6种调味料可以让糖尿病患者的饮食更健康和美味。

紫苏

紫苏含有大量黄酮类化合物，常吃紫苏叶能改善血压，高血压也与2型糖尿病有关。

肉桂

肉桂是一种抗氧化剂，能提高胰岛素的敏感性，降低空腹血糖。

大蒜

大蒜能降低空腹血糖，在做菜时，比如炒菜花、拌菜花或者蒸菠菜，可以放大蒜泥。

迷迭香

迷迭香是一种抗氧化剂，与甜椒、豆类、圆白菜一起食用最佳，也可与鱼和瘦肉比如鸡胸肉一起食用，迷迭香可能还有抗炎等其他功效。

百里香

百里香能把食物的味道调和到一起，味道温和又不太刺激，百里香也富含抗氧化剂。

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姜黄

姜黄也可能提高胰岛素的敏感性，降低血糖水平。旺火炒菜或者做扁豆汤时，可以加些姜黄，或者在鸡肉或者金枪鱼沙拉中加些姜黄，其味无穷。