糖尿病人必须要多吃的几种蔬菜，调节血糖、降血压，清除体内的自由基

1、山药：

山药的黏液蛋白有降低血糖的作用，且有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。

2、黄瓜：

黄瓜含钾量高，对防治糖尿病及其发生发展均具有重要意义。

3、黑木耳：

黑木耳可以减少血糖波动，调节胰岛素分泌，降低血脂和胆固醇。

4、莴苣：

莴苣所含皂甙、胰岛素激活剂等有效成分，能起到降血压、调节血糖等作用。

5、苦瓜：

苦瓜清热解毒，除烦止渴， 苦瓜有“植物胰岛素”之称。

6、胡萝卜：

胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，对预防糖尿病有极大的帮助。

7、洋葱：

味淡性平，具有降低血糖作用，多食有利于扩张血管，防止动脉硬化，对糖尿病并发症的预防有利。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

8、大蒜：

吃大蒜或补充大蒜提取物质，不仅有助于调节血液葡萄糖，还可以防止或缓解一些糖尿病并发症症状。