转自公众号:今日讲糖
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糖尿病饮食在糖尿病治疗中是非常重要的一项措施,在平稳血糖中占有主要的关键位置,这句话说的好:你要是瞎吃,胰岛素也降不下你的血糖。所以说吃饭一定要有原则,讲规矩,懂方法。

合理的用餐顺序

菜、食、肉、蛋、汤这是五种食物大类,糖尿病人在吃饭时需遵循菜、食、肉、蛋、汤的先后顺序,这样你的血糖会比平时降低2点左右或不止。

禁忌狼吞虎咽

糖尿病吃饭宜细嚼慢咽,大概吃饭时间在20分钟以上为好,给食物一个慢慢进入胃肠再慢慢消化的过程。

营养的烹饪方法

糖尿病人的烹饪方法要选择健康保留营养的方式,多采用,蒸、煮、炖、拌的方法,至于煎、炸、油、焖的方式不建议糖尿病人食用。

培希元主食面条,是一款糖尿病人可以长期食用的主食

粗细比例合理

虽好,但不能只吃粗和多吃粗,要学会粗细量搭配,比如,一份种粗占比三分之一量,细占比三分之二量就可以了,或者细比粗要更多些。



降血糖其实真的很容易


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文章标题:糖尿病按照这4个方法吃饭,血糖真的降了,太管用了发布于2023-10-31 20:42:56

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