1、酸奶
奶制品中一般都含有丰富的钙元素，蛋白质和维生素含量也较高，基本不升糖，是营养最为丰富的食物之一。
2、海带
海带含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，海带有降血糖的作用。
3、黑木耳
黑木耳中特有的木耳多糖，具有一定的降糖效果。
4、大蒜
生吃大蒜可以提高正常人葡萄糖耐量，同时还能够促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用。
5、魔芋
魔芋能够延缓对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖。
6、苦瓜
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能明显降低血糖。
7、牛肉
牛肉中的锌与硒含量是最高的，可以明显提升胰岛素的合成效率。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
8、黄鳝
黄鳝能够有效改善糖尿病患者的“三高”症状。
9、燕麦
燕麦中的可溶性膳食纤维可以延缓餐后血糖的上升速度。
：降血糖其实真的很容易
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文章标题：医生推荐的9个降糖食物，大幅提高胰岛素水平发布于2023-10-31 20:41:31
