糖尿病做到这4个要求，血糖基本都能降下来--中华百科

转自公众号：糖尿病饮食指南
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1、计算能量的摄入量，让体重正常。

体重正常，体内激素和新陈代谢才能正常，如果脂肪太多的话，胰腺的压力就会加大，血糖不稳定那是肯定的。让自己达到一个标准体重并不难。

2. 膳食多样化，营养多元化。

通俗的讲就是吃的范围要广，不要把吃的只锁定在几种食物上。

3、每天多吃几餐，固定饮食时间。

糖友一天可以吃上3个正餐3个辅食，3个辅食时间为上午10点、下午4点、睡前加餐这三个辅食，这样做的好处是：有利于降低血糖的较大波动，稳定血糖。避免出现低血糖。

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4、戒酒戒烟多喝水。

血糖高就不要抽烟喝酒了，没有一丁点好处，全是坏处。喝水不要限制饮水量，一天6-7杯，饮水可以增加血液循环，消炎降火，利于尿糖的排泄。

：降血糖其实真的很容易

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糖尿病做到这4个要求，血糖基本都能降下来