转自公众号:血糖高降糖百科
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糖尿病人生活上要严格要求,睡觉一定要按时睡觉,不能今天熬夜明天早睡,这样都是不对的,特别是50岁以上的糖尿病人,体质还有精力都不比年轻人,所以样规范生活习惯,养成定时定点的习惯。那么糖尿病人什么时候睡觉才是最好的呢?

首先糖尿病人不宜过早睡觉,过早睡觉容易出现越睡越累,夜间梦多,起夜等情况,最主要的是,睡的过早会出现后半夜醒来后不能再入睡的情况,这种情况会非常影响血糖的稳定性,尤其对第二天的空腹血糖影响很大。

其次,糖尿病人更不能过晚睡觉,熬夜是糖尿病大忌,不但伤肝,还影响内分泌的正常运转,导致内分泌紊乱,从而血糖出现忽高忽低的情况。

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最适合糖尿病睡眠的时间为,晚上9点半到10点之间,这个时间睡觉,可以相对减少起夜次数,降低做梦机率,容易进入深度睡眠,对身体的休养的血糖的稳定有关键的作用,这里提醒下,糖尿病人尽量在晚上8点以后就不要再进食了。


降血糖其实真的很容易


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文章标题:糖尿病人早睡导致血糖升高,几点睡觉最利血糖呢?这个点睡才最好!发布于2023-10-31 20:38:30

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