大量上市，吃莲藕不如吃它！营养极高，润肺健脾，蒸一蒸，营养好吃不上火！

藏在草丛中的“护肝猛将”，人人买得起，隔天吃一次，清热平肝，排出毒素！

中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，睡得安稳，一觉到天亮！

入伏后，喝鱼汤、鸡汤都不如这碗汤！去火降燥，滋阴润肺，做法简单，常喝提高免疫力！

茄子和它天生一对！清血管又低脂，三伏天我家每周吃2次，酸甜开胃，三高人群都爱它！

夏天，鱼汤、鸡汤不如这碗汤！补血润燥，一天一碗，皮肤嫩不显老，建议女人要多吃！

喝10斤蒲公英，都不如吃1斤它！它是天然“养肝王”，补脾虚，平肝火，安神助睡眠！

很多人只吃果肉，果皮却经常被当成垃圾丢掉，全身是宝，营养极高，晒干后泡水喝好处多，不懂真可惜！

夏天，遇到此菜别手软，一次多囤些，焯水后存冰箱，随吃随取，特省事！

建议中老年：50岁后，多吃2种碱性菜！口臭没了，头发黑了，身体更健康

苹果和它一起泡，是天然“刮油冠军”，每天喝一碗，口不臭了，大肚腩慢慢不见了

大量上市！含18种氨基酸，吃山药不如吃它，营养滋补不发胖，随手一炒，比肉还鲜！

韭菜、菠菜靠边站，夏天最该吃这菜！鲜嫩营养，全身是宝，随手一拌，清热消暑不上火！

喝一箱牛奶，都不如吃1斤它！60岁后经常吃，强身健体，少生病！

女人：若不想被喊“黄脸婆”，夏天多吃这个菜，一周吃2次，皮肤嫩白，腰细了，比用护肤品强！

萝卜、白菜靠边站，8月抓紧吃这菜，全身是宝，高钙高营养，食用期很短，不懂吃真可惜！

夏天，少吃猪肉多吃它，低脂高蛋白，营养极高，5块钱做一大盘，太香了！

莲藕、山药靠边站，秋天最该吃这菜，2块钱做一大盘，健脾胃易消化，随手一炒太香了！

女人：少吃花生瓜子，多吃这3种碱性菜！头发乌黑，没有口臭，皮肤白嫩身体更健康！

它是“洗肠草”，比萝卜、白菜还养人，补肾气、排宿便，营养又便宜，蒸包子、烙馅饼吃，太香了！

大量上市，吃红薯10斤不如1斤它！天然的“补血专家”，健脾祛湿高营养，大人小孩抢着吃！

8月，这菜抓紧吃，全身是宝，蒸包子特香，农村遍地是，可惜很多人不懂吃！

豆角和它才是绝配！吃了30多年，这做法最费米饭，补钙补钾好营养，随手一炖，太香了！

8月，抓紧吃这菜！用它蒸包子，比白菜营养，比韭菜鲜，才1元一斤，农村到处是，错过真可惜！