阅读本文前,请您先点击上面的蓝色字体“”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注

夏季湿热高温,容易烦躁不安,失眠多梦。夏季五行属火,主心,相对应的人体心火就会比较旺盛。而心火不宜过旺,所以养心是非常重要的,尤其是平时就有心脑问题的人群,更加需要注意。


夏季有一样食物堪称养心安神的圣物!它就是我们今天的主角——莲子。


夏季吃莲子的6个好处


01、补脾止泻


《本草纲目》将莲子称为脾之果,常吃莲子有健脾止泻的作用,有助于缓解夏季贪凉、脾虚导致的腹泻。


02、养心安神


莲子中含的钾元素丰富,有助于维持心脏功能、扩张外周血管,从而降低血压。



03、清热祛火


莲子能有效降心火、清心安神,对于因心火旺盛导致的口舌生疮也有很好的作用。

04、降压助眠


莲子中含有的生物碱和丰富的微量元素,能够帮助缓解紧张情绪,适宜失眠、多梦者食用,有助于促进入睡,提高睡眠质量。此外,患有高血压的人做饭时可以放入适量的莲子,可以一定程度帮助降低血压。


05、滋养补虚


莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血,维持肌肉的伸缩性。莲子对于老年人也是特别有好处的,老年人体质比较弱,吃一些莲子可以帮助强壮身体,对于长寿特别有帮助。


06、止遗涩精


莲子能补精,提高男性生育能力,能帮助机体代谢和酸碱平衡,从而增加产生精子对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。


莲子药膳


01、莲子粥



取莲子250克,去掉莲子心,煮熟研成泥,与粳米75克一同煮成粥,空腹食之,可补中强志、聪明耳目。

02、山药莲子粥


取新鲜山药50克、莲子25克、粳米50克,加水适量,熬粥食用,适用于神疲乏力、形体消瘦或虚胖、睡眠不实、记忆力差的儿童的食疗。


03、莲子银耳红枣汤



取莲子20克、红枣20克、白木耳10克,红糖适量,将白木耳泡发后与洗净的红枣、莲子共入锅中,加适量水,大火烧开,文火煮至熟烂黏稠,加红糖调味。


本汤有补血润肤之功,是长期劳累、神疲乏力者的滋补食品。


04、莲肉糕


明代李中梓著的《士材三书》载“莲肉糕: 治病后胃弱,不消水谷,莲肉、粳米各炒四两,茯苓二两,共研为末,砂糖调和,每用两许,白汤送下”,用于治疗夜寐多梦,脾肾两虚所致的小便频数、遗精遗尿、崩漏带下、虚泻久痢之证。


05、莲子米粉糕


用莲子粉、粳米粉等量,和匀后做成糕点,老年体虚、心慌失眠、妇女带下过多者经常食用,疗效甚佳。


莲子去不去芯大不同!


莲子芯是一味常用的中药材,但其口感苦涩,入膳时十分影响口感。那么,在食疗时去掉莲芯,莲子营养价值会下降吗?


答案是否定的。



因为莲子芯和莲子肉本来就可以作为两味中药材分别入药,也各有不同的功用。


我们平时在吃莲子的时候,应按照个人体质需要,选择要不要保留莲芯。


莲芯有清心降火、消暑除烦的功用。


如果是体质平和或者素来火旺的人,比如时常感觉到很烦躁、总长口腔溃疡、夜晚难以入睡等,那么可以选择带食用莲子,甚至可以单独用莲泡茶喝。


平时睡眠质量不好,时有心烦意乱、情绪烦躁的心火亢盛者可以喝莲心茯苓药茶。


取莲2克、茯苓2克、炒枣仁2克,放入保温杯泡服,可频频加水多次冲泡。


如果是脾胃虚寒的人,则应去掉莲,防止苦寒伤脾胃。


此外,低血压患者也不适合吃莲,因为莲心中提取出来的莲碱结晶有一定的降压作用,过量食用可能会导致血压过低。

(放到你圈子里,朋友们会感激您)

点下面,更多精彩

版权声明:本站部分内容由互联网用户自发贡献,文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报,一经查实,本站将立刻删除。

文章标题:失眠多梦睡不好,夏季养心安神就找它!发布于2024-07-02 13:38:33