夏至过后，随之而来的就是持续升高的气温和连绵不绝的雨水。炎热的天气会使人的身体过度消耗，常常食欲不振，身体乏力，甚至伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）现象，这些都是苦夏的症状，影响着我们的工作和生活。
夏至后正是阳气最旺盛的时候，这里为大家推荐一款夏至蛋，夏至后每天喝一碗，不仅可以消除苦夏，还能滋补身体，养心安神，调节人体阴阳平衡，同时起到冬病夏治的作用。
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这个夏至蛋怎么做呢？
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这个夏至蛋怎么做呢？
准备：鸡蛋5个，红枣20颗，生姜80g，红糖适量
做法：
1、将鸡蛋煮熟后，剥皮备用。
2、锅中放入清水，加入切好的姜丝、红枣和适量的红糖煮沸。
3、加入鸡蛋转小火再煮20分钟即可。食用的时候，姜丝、红枣、汤都可以吃。
其实，“夏至后吃蛋”的习俗由来已久，是一道传统的中医养品。一般是农民在农事繁忙时，吃一颗夏至蛋来缓解疲劳、补充体力、强身健胃的。
而煮蛋用的姜枣茶，也是每年夏天必不可少的排湿驱寒、补虚养血的茶饮。用它煮出来的夏至蛋，有清热解毒、养心安神的功效。
连汤带蛋一起吃，还能祛除体内积累的寒邪湿毒，活血补血，起到冬病夏治的功效。
但是还要提醒大家，以下几类人需要控制夏至蛋的摄入：
1、肝炎患者
2、肾脏病患者
3、高热患者
夏至后，我们除了要注意防暑，还要健脾养胃，为人体补充体力，所以从夏至开始，每天来一个夏至蛋吧。
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夏至艾灸，整年无忧
《针灸大成》载蒸脐治病法：夏至酉时，冬至寅时……合四时之正气，全天地之造化，灸无不验。
意思是在夏至酉时、冬至寅时热敷肚脐，可以借助天地的正气，达到有病治病、无病养生的效果！
根据中医“天人合一”的养生理论，夏至后人体的阳气达到顶峰，此时进行艾灸疗法，可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效，使人体阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯。
此时除了艾灸肚脐，虚寒体质的人也可艾灸大椎穴、命门穴。
夏季阳浮于外，过食寒凉会引起诸多消化系统问题，如胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。
当脾胃出现问题时候，艾灸中脘、足三里就是不错的选择，也可以艾灸天枢穴。
艾灸常规方法：在夏至节气里，每周灸3-4次，每次15分钟左右，可手持艾条悬灸、也可隔姜灸3-5壮，还可以使用艾灸盒。艾灸次数和时间根据个人体质请灵活增减。
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夏至过后您一定要这样做
1、情志调养
夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心，即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。
2、起居调养
晚睡早起，每日温水洗澡，睡“子午觉”：晚上在子时（23时至1时）之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。
3、运动调养
傍晚较凉爽时，宜在水边、公园、庭院等地，散步、慢跑为好，不宜剧烈活动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。
4、消除暑热痱毒
痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。
用艾叶洗澡，可有效预防痱子。30-50克干艾叶，熬煮一大锅水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。
“中医养生与健康”