肝血越少，睡眠越差！建议吃3样，养肝护肝！

失眠为什么与肝有关？

其实，我们常说的“魂不守舍”“魂牵梦绕”这些词儿，里面的“魂”指的是我们的注意力、潜意识和判断力这些，这些都跟睡眠息息相关。

古籍《灵枢·本神》里就有说到：“肝藏血，血舍魂”。简单来说，就是我们的“魂”是藏在血液里的，而这些血液又是由肝来管理的。所以，魂其实就是藏在肝里面的。

要是肝血不足，魂就没地方呆了，这时候你就会觉得入睡难、多梦，还容易醒，特别是半夜11点~1点，或者凌晨1点~3点。而且，你还会觉得特别烦躁。

肝血不足还有其他表现呢：

1.脸色不好看，黄黄的、青青的，或者惨白惨白的；

2.脸上容易长斑，因为肝血不足会影响肝的排毒功能，导致脸上出现斑点；

3.情绪也不好，容易发火或者生闷气；

4.女孩子可能还会月经不规律、痛经；

5.头发也会干枯、变白，甚至脱发，因为“发为血之余”，肝血不足头发就得不到营养；

6.有时候还会抽筋、手脚麻木，因为“肝主筋”，肝血不足筋就会失养。

补肝血，这样做就对了！

肝血虚会引发很多问题，那怎么解决这个问题呢？推荐三款中成药帮你轻松补肝血。

1.养血清脑颗粒：解决血虚+肝火旺

这款药不仅能养血，还能平肝、活血通络。如果你因为血虚肝旺导致失眠、多梦、头晕眼花、心情烦躁，它就是你的救星！

2.加味逍遥丸：应对血虚+肝郁+上火

除了失眠，还容易上火、两边肋骨胀痛、月经不调？那就试试加味逍遥丸吧！它能疏肝清热、健脾养血，让你的身体更舒畅。

3.归芍地黄丸：调理血虚+肝肾虚

血属于阴，肝肾阴虚就容易导致阴血亏虚。归芍地黄丸能滋养肝肾、补充阴血、清除虚热，午后潮热、盗汗、抽筋、头晕等问题，一瓶就解决！

需要注意的是，不可擅自用药，使用前请咨询医生或药师。

伤肝的习惯有哪些？

想要肝脏健康，不仅要靠药物来补，更得靠我们日常的好习惯来养。接下来，给大家提个醒，生活中有3个容易伤肝的坏习惯，千万要小心哦！

1.情绪大起大落

如果你容易生气、脾气火爆，那可能是肝火太旺啦。长时间的肝火旺盛会“烧干”肝里的血和阴液，让你失眠多梦，这就是肝血亏虚的表现。

2.熬夜不睡觉

中医的子午流注理论说，我们身体在24小时里有很多变化，每个时间段都有不同的经脉在工作。特别是半夜11点到凌晨3点，是肝胆经脉最活跃的时候。如果你老是熬夜，肝胆就得不到休息，肝血就容易亏虚哦。

胆经工作时间：半夜11点~凌晨1点

肝经工作时间：凌晨1点~3点

3.长期喝酒

酒精很容易进入肝经，让肝火更旺。如果你长期喝酒，肝火会越来越旺，这样也会“烧干”阴液，导致肝血亏虚。

好啦，现在你知道肝血虚和失眠的关系了吧？也了解了怎么补肝血和调整睡眠的中成药，还有哪些习惯会伤肝。记得要避开这些坏习惯，好好保护你的肝脏哦！