它是“吞刀嗓”的大救星，用它来煮汤，清肺止咳抗感冒，多喝嗓子不疼了！

“羊”了不要怕，这汤多喝！高蛋白强免疫力，缓解酸痛，早知早受益！ 最近喜洋洋了的朋友应该有着不同的经历，像有些朋友就是简单的发烧，吃过退烧药就好了，第二天还能继续工作。但是有的人变阳了后，退烧后会感觉全身酸痛，没有力气，小编就是这类人，站的时间稍微久一会就会出现头晕无力的感觉，现在我是天天躺平，根本不敢动，这和自身的体质有着直接的关系。不知道大家感染了后都是哪些症状？

同时小编也失去了味觉，吃到嘴里的食物没滋没味，根本不想吃。为了自己的身体，我每天都是硬吃一些。变阳了之后小编提醒大家要多喝一些清淡爽口的汤类食物，同时含有高蛋白的食物，才能提高自身的免疫力。我们生活中常吃的豆类食物，它的高蛋白含量最高，像黄豆就是其中的一种，它是一种营养极高的食物。今天小编就给大家推荐黄豆瘦肉汤的做法，简单一煮，清淡营养，早晚喝一碗缓解疼痛，帮助康复。

【黄豆瘦肉汤】 所准备的食材有：黄豆适量、里脊肉适量、胡椒粉、盐、味精、

具体做法：1、首先是挑选黄豆，黄豆在买的时候不要买颜色特别鲜亮的那种，一般这种颜色是处理加工过的。买看起来颜色正常的，买回来后的黄豆取适量放入碗内，先把它挑选一下，把破壳的、瘪了的都挑出来。黄豆比较硬，不管怎么吃都要提前浸泡，清洗干净的黄豆放入清水碗内，把它静置一旁浸泡3个小时左右，泡好后的黄豆会粒粒饱满，吸足了水分。

2、选一块里脊肉，很多人在切肉的时候会出现切碎的现象，其实想要把肉切完整很简单，我们就是顺着肉的纹路去切，不管切什么肉都是一样，这样切出来的肉不碎还好吃。里脊肉切成大小一样的肉片后，用流动的清水多冲洗几遍，最后沥干水分即可。

3、先把锅内放入适量的水，加入适量的胡椒粉、适量的盐，再把泡好后的黄豆粒倒入锅内，盖上锅盖煮10分钟，在煮黄豆期间水煮开转为小火即可，把黄豆煮断生后再倒入提前切好的里脊肉片。肉片放入后继续小火慢煮，把肉片煮熟后关火，滴入几滴香油增香，喜欢吃香菜的朋友还可以加入适量的香菜碎。

这样煮出来的汤汁清淡营养，一点都不油腻，非常适合嗓子疼痛、全身无力的人喝，滋补又高蛋白。“羊”了不要怕，这汤多喝！高蛋白强免疫力，缓解酸痛，助力早日安康！

2、蒜苗瘦肉汤，蒜苗有杀菌的作用，对预防感冒也有一定效果，大蒜、蒜苗、蒜苔都属于这种有杀菌效果的蔬菜，建议大家常吃。

小编提醒大家每天用过的餐具一定要高温杀毒，在家里也要尽量戴好口罩，卫生做到位，避免二次感染。大家还知道有哪些汤类食物补充高蛋白？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！