这4种食物是肺部“大救星”!变阳了后要常吃,润肺止咳,喉咙清爽,助力早日恢复。进入数九天后,气温急剧下降,再加上疫情的全面放开,很多人都会感冒、发烧,咳嗽等症状。这期间我们应该多注意饮食,要以清淡为主,对于油腻、辛辣的食物要少吃,虽然它们吃起来比较美味,但是为了自己的健康也要忌口。尤其是老人要多吃一些润燥、清肺的食物。今天小编就推荐大家要多吃以下4种食物,它们是肺部“大救星”,经常吃整个冬天都很少感冒,一起来看看是哪4种吧!第一种:白萝卜,不仅营养而且价格也非常的实惠,也有一定的食用价值,冬天常吃一些白萝卜,对消化、润肺、化痰都有很多的好处。老人常说:冬吃萝卜夏吃姜。今天小编给大家推荐白萝卜的做法,营养美味,好吃又下饭!1、准备适量的白萝卜,把它改刀切成小块。白萝卜的外皮不用去掉,也有一定的营养。再准备适量的羊肉,冬天多吃一些能增强体质,把它切成大小均等的小块,放入一旁备用。2、羊肉先放入冷水中,用开水焯水去腥,最后捞出控干水分。起锅烧油,放入葱姜爆香,先把羊肉块煸炒,再放入酱油上色,味极鲜调味。接着放入1碗温开水,八角、香叶,水开后放入适量的盐,把萝卜块放入,小火炖20分钟,最后大火收汁,放入香菜出锅,味道鲜美好吃又下饭!第二种:山药,大家都经常吃,它的营养成分极高,含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素。冬天适当吃一些山药能够益肺止咳、强身健体。山药最常吃的做法就是清炒,今天小编和大家分享山药饼的做法,大人孩子都爱吃!1、买回来的山药先把它表面的泥土清洗干净,双手戴上一次性手套把它的外皮削掉,切成小块放入蒸屉上,开火蒸10分钟把它蒸熟。再把它捣成泥装入碗内,加入少许的面粉、猪肉馅、白芝麻、适量的盐、十三香搅拌在一起。2、取一个平底锅,上面刷匀一层食用油,再取适量的面团做成小饼放在平底锅内,开小火煎至两面金黄酥脆,外酥里嫩,大人孩子都爱吃!第三种:梨。它含有大量的水分,秋冬季节吃一些梨,可以化痰、润燥、清肺,尤其是用梨煮水喝,清热去火,又润肺。选适量的梨去掉果皮,不要扔掉,把它的核去掉,果实切成小块。把准备好的梨皮、梨肉、冰糖、大枣都放入煮锅内,放入适量的水煮开,然后再放入适量银耳,小火再煮30分钟,银耳一定要分成小朵,才能把汤汁煮的更加粘稠,煮熟后的香梨银耳汤盛入小碗内,放凉后饮用即可!第四种:百合,具有比较高的营养价值,也有一定的食用价值,适当地吃一些百合能够很好养阴润肺、止咳祛痰。百合最常见用于煮水喝!百合大多数都是干的,买回来后需要泡发。浸泡后的百合放入电煮锅内 ,放入几粒枸杞,喜欢吃甜的可以放入少许的冰糖,大火煮开后转小火再煮20分钟就可以。以上4种食物是肺部“大救星”!冬天要常吃,润燥、清肺,吃好整个秋冬少感冒!今天的分享就到这里,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
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文章标题:这4种食物是肺部“大救星”!阳了后要常吃,润肺止咳,喉咙清爽,助力早日恢复发布于2023-11-01 09:39:39