女人不想老得太快，3种食物要多吃，激发雌激素，体态轻盈显年轻！

导语：女人不想老得太快，要多吃这3种碱性菜，激发雌激素，体态轻盈，显年轻！

常言道：年轻漂亮就是资本，的确有道理，现在的女性朋友不管多大年龄，都怀有一颗不老的心。最近小编走在大街上也时常观察着路边的行人，每个女性朋友都把自己打扮的花枝招展，而且个个皮肤都非常的水灵、细嫩，看上去都特别的年轻。当今社会不少女性朋友宁可少买件衣服，都要花巨额投资自己的脸蛋，让自己变得更年轻。

小编个人认为，一个女人的美不仅仅是外在美，整体的美才叫美，而且美的另一方面还是靠自己的生活规律、饮食习惯有着直接的关系，因此大家在自己经济允许的条件下适当的保养是可以的。小编今天给大家推荐3种碱性食物，碱性食物能够维持人体内的酸碱平衡，促进女性朋友体内雌激素分泌，雌激素低是女人变老得快的主要根源。常吃它们也会让自己变得越来越年轻，不要再去花一些冤枉钱，一起来看看是哪3种碱性食物吧！

一、推荐食材：莲藕

【凉拌莲藕】 所准备的食材有：莲藕、香菜、小米辣、大蒜、辣椒面、陈醋、白糖、香油、食用油、蚝油、白芝麻

1.莲藕吃起来的口感清脆，粉糯甘甜，深受大家的喜爱。大家买莲藕的时候尽量买细长一点的，这种吃起来比粗壮的莲藕会爽脆好吃一些。莲藕买回来以后先把表面的泥土冲洗后再去皮，然后把它切成厚一点的薄片，放入清水中冲洗一下，最后把莲藕放入煮锅里，加入少许的白醋，水开煮30秒捞出来，放入白醋防止莲藕变黑。

2、凉拌菜少不了大蒜，没有大蒜的灵魂不好吃，准备适量的大蒜用打蒜器打碎，再准备1棵香菜冲洗一下，切成段，小米辣也是必不可少的，去掉根蒂后切碎。

3、晾凉后的莲藕片放在大碗内，把蒜末、香菜、小米辣还有适量的辣椒面，用炒锅熬一些食用油，趁热把它浇在辣椒面上，激发出香辣味，然后再放入适量的白芝麻。

4、莲藕内再放入1勺白糖、2勺陈醋、少许的蚝油、适量的盐和香油抓拌均匀，把它装入盘内。

简单又好吃的凉拌莲藕就做好了，清脆爽口不发黑，香辣入味解油腻，好吃又下饭，比饭店大厨做的都好吃。

二、推荐食材：茄子

【凉拌茄子】 所准的食材有：茄子、小葱、剁椒酱、味极鲜、鸡精、香油、米醋、盐、

1、新鲜的茄子不需要去皮，茄子皮的营养更高一些。茄子买回来以后，冲洗干净后直接把切成长条，之后撒入适量的盐把茄子内的黑水腌出来。

2、再把腌好后的茄子攥干水分，放在蒸锅里，把茄子蒸熟即可。

3、蒸好后的茄子晾凉后放入大碗内，放入一些陈醋、白糖、、味极鲜、盐和香抓拌一下放入盘内，加入一勺剁椒酱、小葱碎浇上熟油即可。吃的时候搅拌一下，蒜辣爽口，贼好吃！

三、推荐食材：平菇

【平菇炒鸡蛋】 所准备的食材有：平菇、鸡蛋、韭菜、酱油、盐、蚝油、食用油、鸡精

1、新鲜的平菇掰成小朵后比较容易清洗，然后再把平菇焯水，焯水可以除去细菌和它身体内的腥味，然后捞出挤干水分即可。

2、先把鸡蛋炒熟，锅里有底油的话就不要再放了（平菇不喜油），放入蒜粒炒香后放入平菇，大火爆炒出水分，再放入少许的酱油、1勺蚝油、少许的鸡精调味，炒至入味后倒入韭菜段和鸡蛋块，韭菜炒断生盛出来。

女人不想老得太快，要多吃以上3种碱性菜，激发雌激素，越来越年轻。大家还知道有哪些碱性食物要多吃？欢迎留言分享，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！