这3种水果熟吃，可比生吃管用多了！一家老小不咳嗽，润肺止咳，防便秘，现在知道也不晚！

这3种水果熟吃，可比生吃管用多了，一家老小不咳嗽，润肺止咳，防便秘，现在知道也不晚~大家好我是花姐，不知不觉到了秋天，离冬天也不远了，秋冬季节，是咳嗽感冒高发季，再加上气候干燥，很容易导致嗓子不舒服，这时一定要从饮食上调节，常吃一些润肺止咳的食材，提早预防，才能有个好身体。

秋天也是丰收的季节，自然不缺水果，像梨子，苹果，葡萄，大枣等等，让人大饱口福。今天小编和大家分享3种对嗓子非常友好的水果，这3种水果煮熟吃，比生吃管用多了，润肺去火，止咳化痰，增加食欲，让你早日健康。

1、银耳雪梨汤，家里有老人小孩的一定要学会做这个汤，煮水喝可以降火、止咳、化痰。而且口感非常好喝，清热去火，具体做法：把雪梨洗净，去掉外皮，把它的梨核取，切成小块放入煮锅内。

银耳需要提前浸泡，浸泡好以后把它剪碎，锅内再加入几粒枸杞，几颗大枣，适量的冰糖，大火煮开后再转小火煮30分钟。直到汤汁浓稠，即可盛出，自然放凉后装入罐子密封保存。

2、柚子皮茶：很多人喜欢吃柚子，它也是冬季的应季水果，我们吃完的柚子，果皮不要扔掉，用它熬成酱，泡水喝，润肺止咳好处多。

具体做法：柚子皮用盐搓洗干净后，晾干水分，切成细丝，加入一些柚子的果肉，放入适量冰糖，加半碗纯净水，大火煮开转成小火，慢慢熬煮半个小时，直到汤汁收浓，这样简单的柚子茶就做好了，每天一勺，用它泡水喝，对嗓子恢复特别有效。

吃不完的果酱装入干净无水无油的罐头瓶里，密封放入冰箱保鲜保存，吃几个月也不会变质。所以大家可以一次多做一些，随吃随拿特别方便。

3、秋梨膏：也是一种止咳非常有效的水果，我们选用秋梨，把梨子洗净切成细丝，加入罗汉果，冰糖，姜丝，红枣，一起熬制。

具体做法：熬制水果茶都是要慢火细熬，千万不要火大糊了锅底，熬制的时候要打开锅盖，让蒸汽快速散发，直到熬干水分，变成浓浓的果酱就可以了。熬好后，把梨膏倒入纱布，过滤出杂质，留下浓浓的汤汁，装入瓶中密封保存。可以直接喝也可以加开水化开再饮用，清凉去火，润肺化痰，十分有效。

以上3种水果都是生活中常吃的，价格实惠，家家都能吃得起，不妨试试这几种做法，提前做好存冰箱，平时用来冲水喝，对身体是非常有益的，总比吃要强。大家学会了吗？今天的分享就到这里，如果我的分享对您有帮助，记得帮忙转发、收藏、分享哦，感谢您的观看，我们明天再见！