自带“黄体酮”的食物，建议更年期女性常吃，补充雌激素，重返青春~

导语：自带“黄体酮”的食物，建议更年期女性常吃，补充雌激素，重返青春~

最食人间烟火色，且以美食慰风尘。对于南瓜大家应该是最熟悉不过的了，现在正是大量上市的时候，南瓜是一种营养比较丰富的蔬菜，天气越来越冷，都喜欢用南瓜煮粥喝，小编每天早上都会来碗南瓜玉米粥，一碗喝下肚身体特别暖和。

不知道大家有没有吃过普通的绿皮老南瓜，像早市上会有很多大爷大娘骑着三轮车售卖这种老南瓜的，价格不贵，才2块钱一斤。自己种的老南瓜是纯天然的，听婆婆说过，南瓜种上都不用管，一棵南瓜能够攀爬好多个茎叶，整个生长期只需要把它的顶心掐一下就可以，全是自然生长的，这么纯天然的美食不懂吃就可惜了。秋冬季节，大家要多吃南瓜，它是自带“黄体酮”的食物，更年期女性可常吃，驱寒补气血，补充雌激素，好吃易消化。推荐食谱：南瓜丸子粥。

【南瓜杂粮丸子粥】 所准备的食材：绿皮老南瓜、面粉、黄米面、白糖、枸杞

具体做法：1、这种绿皮的老南瓜比其它南瓜的皮要薄一些，直接用削皮器就很容易削掉，再用小勺把南瓜种子挖出来。喜欢吃南瓜种子的可以清洗干净晾干，放在锅里直接炒一下就可以吃了，非常香。接下来把南瓜切成南瓜片，放锅里蒸熟。

2、蒸熟的南瓜趁热用擀面杖快速地捣成南瓜泥，如果凉了，会出现很多小颗粒，影响口感。南瓜泥内再放入200克黄米面、100克面粉，适量绵白糖（白糖放不放随意，喜欢吃甜的可以放一些），用筷子搅拌一下，最后加适量温水，下手揉成软硬适中的面团。

3、揉好的面团要醒发10分钟，能够使煮出来的南瓜杂粮丸子更加有嚼劲。面团醒好，揉成光滑的南瓜球，大小一定要均匀。

4、锅中多加一些水，开大火把水煮至冒泡，看到冒气泡放入南瓜丸子，切记不要煮开，沸腾的水会把南瓜杂粮丸子煮碎，煮10秒钟再晃动一下锅底，以免粘锅底。然后调中小火煮15分钟后，汤汁煮得浓郁发黄，再加入几粒枸杞，继续小火煮，把枸杞煮熟即可关火。

煮熟的南瓜杂粮粥加了枸杞，营养更加丰富了，一口一个，软糯好吃，煮出来的汤还特别的浓郁香甜，咕嘟咕嘟喝下去，浑身都暖和，太舒服了。我家一周最少喝3次，感觉整个人都精神抖擞，胃口也大增，太好喝了！

南瓜换个做法，大人孩子都抢着吃，特别是女性朋友，冷天容易手脚冰凉，可以多吃点南瓜，补气补血，增强抵抗力。大家喜欢吃南瓜吗？最喜欢南瓜的哪种做法？今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见。