引起痔疮的这几个原因！使用维生素b6祛痔简单生活更美好！

　　引起痔疮的这几个原因！使用维生素b6祛痔简单生活更美好！第一，忽视最佳排便时间

　　嗯，屎很调皮，总是在不合适的时候欺负你!我认为大部分人都有过这样的经历。比如坐公交车的时候，工作紧张的时候等等，经常有一个叫“时间”的凶恶大叔害怕拉屎，忘记该去哪里。

　　如果我们总是推迟或忘记排便，粪便就会在肠内长期堆积，随着水分的流失，大便会变得非常干燥，再次排便时变得非常困难，从而出现便秘的迹象。频繁的便秘会引起痔疮。

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　　二、不好的蹲厕习惯

　　现代人的时间观念很重，争分夺秒似乎成了常态，连上厕所的那一刻都不舍得浪费。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、时间、时间、时间、时间)记得小学老师教过的：人不能一心多用。同样的道理适用于蹲厕所的时候看好报纸、喜欢手机的人。研究显示，蹲10分钟后肛门会受到一定的压迫，影响肛门健康。最佳排便时间应控制在3分钟以内。否则得痔疮的概率会增加。

　　第三，穿坏衣服的习惯

　　很多女人非常喜欢美丽。丰乳蛮腰部是最好的追求，现代塑料衣服、腰带等成为流行的选择。但是研究结果显示，这种穿衣习惯抑制了能够调节排便活动的副交感神经，导致大肠分泌消化液减少，小肠蠕动力减弱，出现排便困难的症状。因为穿衣时要选择比较宽松的风格，特别是晚上睡觉时。

　　四、不良的饮食习惯

　　粪便是食物消化而不被人体吸收的废弃物，不管吃什么，都会间接影响粪便的特性，决定是否发生排便困难。因此，日常生活中不喜欢喝水，喜欢吃辛辣刺激性食物的人患上痔疮的概率相对较高。因此，为了避免痔疮侵犯，要养成良好的饮食习惯。

　　预防痔疮发生需要注意什么

　　加强运动：经常参加广播体操、太极拳、气功等多种体育活动，可以加强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。另一方面，通过自我按摩可以改善肛门局部血液循环。有两种方法。一种是睡前用手按摩尾骨末端的肠腔血。一次大约每5分钟就能沟通经络，改善肛门血液;另一种方法是进行提高肛门的运动，有意识地向上收缩肛门，早晚一次30次。预防便秘：要合理调配食物，多选择蔬菜、水果、大豆等含有维生素和纤维素的食物，少吃辛辣刺激性食物。从凌晨开始喝一杯冷水，可以刺激胃肠运动，预防便秘。