当秋天遇见燕窝，秋季养生燕窝膳食---红枣燕窝薏仁粥

红枣薏米燕窝可是补血美容佳品，中医有这样的说法：气血充盈则面色红润，神采奕奕，血不足则肤色失去红润。女性由于特殊的生理构造容易血虚，补血是女性的头等大事，经常食疗补血对身体很有好处。

功效

1、补中益气

燕窝本就有补中益气的功效，加上红枣可以滋润气血，同时补血。

2、养肺清肠

燕窝清肺，薏米养肺、清肺肠之热、排脓消痈，薏米中含有丰富的蛋白质分解酵母素，能使皮肤角质软化，使皮肤光泽细腻，与燕窝结合食用能达到非常好的养颜美容功效。

3、滋阴养颜

女性要滋阴，皮肤才会有青春光彩，燕窝含有丰富的活性蛋白及非常独特的表皮生长因子 (EGF)，可造就由内及外的健康美。红枣含有很多维生素和有机酸都是对身体特别是皮肤很有好处，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

原料

燕窝（1盏），薏薏米（25克），红枣（几颗），冰糖（少许）

制作过程

1、燕窝，薏米分别提前3-4个小时浸泡，要把它泡发起来；

2、把薏米、红枣放入炖盅，加入适量的水；

3、待水滚沸30分钟后，将泡发好的燕窝放进去，炖煮20分钟，

差不多好的时候加入冰糖即可食用。