脸色不好怎么办，及时拯救是关键

大家都知道，气虚会导致脸色不好。气虚，中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状，常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。

现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。

那么，怎么样才能判断是否是气虚呢？到底是气血阳虚还是气血两虚呢？

一、人参：

现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到。

二、山药：

山药属于补气食疗食材之一，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

三、鲫鱼：

鲫鱼熬成汤之后，鲜美无比！很多女孩子也会用鲫鱼豆腐汤用做来美容，其实它同时更是补气之上上食谱啊！

四、糯米：

糯米是补气最直接最有效的食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。

五、燕窝:

燕窝可以从皮肤、调节肾脏等方面进行人体功能调节；并且对于孕妇和婴儿来说，更加可以起到滋润的功能；

另外，燕窝还蕴含着大量的氨基酸和营养物质，对女人来说，都是非常滋补女性的。通过长期吃燕窝，女人在体质、皮肤、脏腑等方面都有着很好的提升。