转自公众号：今日讲糖
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3ODA1MDUzOA==&mid=2247484427&idx=1&sn=322d43cff34069c0bb7d9d4423027e72引起糖尿病并发症的原因不单单是血糖控...

转自公众号：今日讲糖
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3ODA1MDUzOA==&mid=2247484450&idx=1&sn=405edbd24cefdb9d48ca1aff1ce5c5d21.吸烟、喝酒抽烟对身体循环不好，易导致...

1膳食纤维(控制餐后血糖)推荐摄入量：25~35克如何摄入最科学：1、日常饮食不要吃得过分精细，要粗细杂粮搭配食用。2、不可溶性膳食纤维与可溶性膳食纤维的功能有所区别，将二者搭配...

快走开始5～10分钟，血液中的葡萄糖消耗很少，降糖的效果并不明显;快走20～30分钟以后，血液中的葡萄糖大量消耗，降糖的作用才明显地凸显出来;快走40分钟以上，身体就开始消耗脂肪，尽管也...

糖尿病患者应该如何吃肉呢?肉应适当吃糖尿病饮食中的肉食含热量较高，有利于主食的控制。肉应适量吃糖尿病患者吃肉食要适量，每天吃100-150克为宜，至于吃那种肉比较合适，应该说糖...

转自公众号：糖尿病人食谱大全
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjU1MzY3OQ==&mid=2659297704&idx=1&sn=2b342dbc9a33d687e7ec814eb9017dde如果糖尿病人体内缺乏维生素B1...

转自公众号：糖尿病饮食指南
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzY2Mjc1MQ==&mid=2653493157&idx=1&sn=89ddba5d8d911e150f83fb201fed994e相对现在却不同高热、高油、高盐...

转自公众号：血糖高降糖百科
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMzg1NjAwNQ==&mid=2247486665&idx=1&sn=fd03efff0f2f79914e4a06d2ecfdf3a81、蔬菜+鸡蛋+纯黑芝麻糊芝麻糊...

1、香菇丝瓜汤食材：香菇、丝瓜、葱姜蒜1、香菇切片、丝瓜切块2、锅中少许油，爆葱姜蒜，放入香菇片，稍微炒一下。3、加入清水，放入丝瓜块4、炖20分钟，加入食盐和调料即可功效：清热、...

转自公众号：血糖高降糖百科
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMzg1NjAwNQ==&mid=2247484824&idx=1&sn=70efdc6d28c58b09fb68e187e5033d68吃饭太快：血糖高吃饭快，血糖上升也...

3、深海鱼：糖尿病吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。4、高纤维食物：每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水...

我们知道，糖尿病人的饮食必须特别的讲究，有很多的饮食禁忌。例如：大蒜，很多糖尿病患者就不太清楚能不能吃。糖尿病人是可以适当吃大蒜的，可以生吃，也可以熟吃。糖尿病人生吃大蒜具...

触目：糖尿病患者死于肺炎感染是健康人的3倍肺炎感染会带来严重后果，以肺炎球菌菌血症为例，成人的病死率高达20%，而在糖尿病患者中会增加到50%;同时肺炎感染反过来会加重血糖升高...

“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙 壁，重点撞击脊柱中间部位，力度应适中，每...

"快走"是一项非常健康的运动方式，即强度足以出汗但不至于妨碍交谈的速度，可称为"快走",大约12分钟内走完1公里。它能加快肌肉运动，促进全身血液循环，有利于提高氧气消耗，还能增加...

俗话所说的“先菜后饭，血糖减半;先饭后菜，血糖翻番” 。高血糖生成指数食物：精致谷物(大米白面)、马铃薯泥、蔬菜(南瓜、胡萝卜)、西瓜葡萄菠萝、白面包、各种糖中血糖生成指数...

初榨橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。野生三文鱼野生三文鱼中富含的欧米...

枸杞子炒苦瓜材料：30克的枸杞子，200克苦瓜步骤：1、枸杞子洗干净之后用水浸泡一下;2、苦瓜洗干净拨开后切成条丝，放入少量的盐调拌均匀腌一会;3、腌好后在锅里放入油烧至七成熟，放...

转自公众号：今日讲糖
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3ODA1MDUzOA==&mid=2247484949&idx=1&sn=ae75a83d8fa949998bd7c311ce30f77e1、西红柿西红柿含铁，维生素C、维生素E，...

问题就出在了去掉的“杂质”上，这些所谓的杂质其实是一些非常关键的粗纤维，包含有丰富的矿物质和维生素，在加工中就流失掉了，今天的精米，由于缺少这些粗纤维，在被人体消化的过程中...

蔬菜是好东西，每天能吃够500g，能帮老人家控制血糖、控制体重避免发福。但是市面上的蔬菜这么多，吃哪种蔬菜才能起到控制血糖的目的呢?记住这5个字：大、豆 、粗、根、深。1、大—...

对于60岁到75岁的老年人来说，正常的血糖值是多少呢?培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食60岁到75岁老年人正常的血糖值是有阶段性的标准的，首先是空腹，一般空腹不...

3、骑车有助于改善人体心肺的耐力，增强心肺功能，还可以锻炼身体的肌肉和关节，起到降糖稳糖的作用。另外，还能够帮助降低血压，因此，糖尿病患者也可以选择骑车进行锻炼。培希元主食...

2、出现合并症的患者：在这种情况下，治疗的侧重点应该放到合并症上，由于合并症的病情较严重，营养和其他方面跟不上，要以稳定合并症的进一步发展作为主要，可以适当把空腹放宽到7点以...