点击下方名片家常营养食谱|订阅我们今天，给大家推荐一道食材简单，做法简单，但营养又美味的食物：豆腐鱼的家常吃法。说起豆腐鱼，它也叫佃鱼，龙头鱼，全身软软的似面条，所以也叫面条鱼，...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们搭配也是很合理的，有荤有素，多纤维还很下饭。尤其是做好以后，拿着勺子拌米饭吃，更是非常的美味。莴笋山药炒肉丁，这道菜中，主要用到的食材就是...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们萝卜烧肉所需食材：前腿肉，白萝卜，生姜。1、前腿肉肥瘦分开切方块，洗净后加冷水煮20分钟，煮到水分快好了把瘦肉挑出来，留下的肥肉炒出油脂齁再放...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们甲状腺结节不能碰面条？甲状腺结节是一种常见的甲状腺疾病，患者需要注意饮食，避免食用一些可能会刺激甲状腺的食物。然而，关于甲状腺结节患者...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们昨天再好，你回不去，明天再难，也要抬脚继续走下去。且敬往事一杯酒，愿无岁月可回头！切莫为了已经离开的人，迷失了自我。时间不会倒流，光阴不会倒...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们食材：莲藕500克、酱油15克、精盐6克、味精2克、葱花3克、姜丝3克、蒜片3克。做法：1.将莲藕洗干净，削去皮，切成片用开水烫一下，控去水分，装入盘...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松做法：1、番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。2、把大水3杯及生姜放...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们豆腐最常见的种类有4种：老豆腐、中豆腐、嫩豆腐、内脂豆腐，我们这边吃得最多的就是中豆腐和嫩豆腐。豆腐的做法非常多，有红烧豆腐、家常豆腐...

你是不是一入秋天整个人都昏沉沉的工作，干家务一点力气也没有？容易犯困午觉睡着了叫都叫不醒！身边的人总说这是春困秋乏夏打盹但在老中医的眼里这其实是因为体内有湿气你知道吗...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们- 洋葱拌木耳 -食材：泡发木耳，洋葱，香菜，辣椒，生抽，醋，香油，白糖，盐，大蒜。做法：第一步：将木耳提前泡发，如果时间允许的话，最好是用凉水来泡发，不要选择...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们现在萝卜很便宜，买上20斤腌起来，至少能吃3个月，而且放一年都不会坏。腌萝卜做法简单，但很多人做得都不好吃，口感不爽脆，味道要么太咸要么不入味...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们做人，真正的善良不仅要心善，还要有一张好好说话的嘴。嘴下留情，说话要有度，别过分，言语要有尺，别失真。嘴下留情，不了解的事，不乱说，不确定的事，不...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们准备食材：牛腩，腐竹，姜片，葱结，蒜瓣，葱花。做法步骤：1、牛腩清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入料酒、葱结、姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将牛腩捞起...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们原料：鲫鱼，嫩豆腐，油，盐，胡椒粉，姜片，香葱。做法：1、准备好食材，鲫鱼让卖鱼的老板给收拾干净，肚子里的黑膜也要洗掉不要，鱼身两面划几刀，豆腐洗净切块...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们常喝小米粥的4个好处：1缓解肠胃不适如果最近感觉没有食欲而且有腹泻的情况，煮一碗小米粥喝是在适合不过的了。小米颗粒比较小，在经过熬煮之...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们 水低为海，人低为王！ 做人，请不要炫耀，更不要事事显摆。是强者，人人看得见，是英雄，人人会称赞。老虎头上顶王，却沉默，苍鹰高空飞翔，不做声，越是厉害...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们民间对于冬季进补非常重视，尤其到了东北一带，有流行“杀年猪”的习俗，乡里乡亲来帮忙，最后再美美的吃上一顿。来自民间的5道御寒大菜，鲜香美味...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们主料:乌骨鸡1700g辅料:当归适量 红莲适量 党参适量 红枣适量 红豆适量 枸杞适量 淮山适量 薏米适量 大麦适量 盐适量步骤：1.将鸡去毛去内...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们西葫芦素馅饺子：西葫芦素馅饺子是秋天的经典选择，西葫芦本身味道清香而且吃起来口感鲜嫩多汁。为了制作出更加纯净的口感，可以将西葫芦去皮...

点击下方名片家常营养食谱|订阅我们绝大多数人在进行健康体检时，发现体检报告单上出现肺结节这三个字，就会感觉有一些揪心。其实绝大多数的肺结节都是良性的，只要大家合理控制，...

可调节血糖的食材，可以加入日常饮食!桑叶：能止消渴桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效，...

出现手脚麻木很多人都怀疑是脑血管出了问题，其实，如果去神经内科排除了脑血管的病变，就要赶快去内分泌科查查血糖。临床上有不少人，是因为糖尿病神经病变导致了手脚麻木，他们感觉...

转自公众号：血糖高降糖百科
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMzg1NjAwNQ==&mid=2247486549&idx=3&sn=bad7541b9ca2f3eca507f21290c0c634这七种食物糖尿病人千万不能吃，对...

食物含糖量一览表(每百克食物含糖量)蔬菜干果类：品种 含量(克)：黄豆芽 1 豆浆 1 厚百叶 1西红柿 2 冬瓜 2 绿豆芽 2黄瓜 2 大白菜 2 韭芽 2蘑菇 2 黄金瓜 2 青菜 2卷心菜 2 白...