高血压患者为什么会脚肿？肿了怎么办？

高血压患者为什么会脚肿？肿了怎么办？

你是否有驼因为高血压而脚肿的经历？别慌，是一种高血压患者常见的症状，下面我们说一下为什么会出现这种情况以及如何应对。

1、为什么高血压患者容易脚肿？

高血压患者容易出现脚肿的原因是：由于血压升高，血管壁变得不够强韧，导致毛细血管渗透性增加，使得体内的液体过多聚集在脚部，从而引起脚肿。

一项发表在期刊《药学学报》上的研究，通过比较高血压和正常血压大鼠足部组织中的血管内皮生长因子（VEGF）和血管通透性素（PTP）的表达水平，发现高血压大鼠足部组织中VEGF和PTP的表达水平显著高于正常血压大鼠，说明高血压会导致毛细血管通透性增加，引起足部水肿。

另外，一项发表在期刊《心血管病学报》上的研究，通过比较高血压患者和正常血压对照组的脚踝周围软组织的超声检查结果，发现高血压患者的足踝水肿明显高于对照组，证实了高血压与脚肿之间的关系。

此外，一项发表在期刊《高血压杂志》上的研究，通过比较高血压患者和正常血压对照组的足踝周围软组织的体积变化，发现高血压患者足踝周围软组织的体积明显高于对照组，进一步证实了高血压与脚肿之间的关系。

2、应对高血压脚肿的方法

（1）保持适当的体重：过度肥胖是高血压的高危因素，所以保持适当的体重能够减轻血压的负担，从而减少脚肿的发生。

（2）控制饮食：高盐饮食也是导致脚肿的原因之一，所以应该少食盐，多食新鲜蔬菜水果，以及低脂肪、低胆固醇的食物。

（3）适度运动：适度的运动能够增强心血管系统的功能，促进血液循环，对于缓解脚肿起到一定的帮助作用。但要注意不要过度运动。

（4）佩戴弹力袜：弹力袜的作用是通过压缩脚踝周围的血管，促进血液循环，减少脚肿的发生。

（5）按摩脚底：经常按摩脚底，能够促进血液循环，缓解脚部疲劳，减少脚肿的发生。

脚肿还可能是其它什么病

虽然导致脚肿的常见原因是高血压，但其他疾病也会导致脚肿的发现。那么又该如何应对呢？

1、导致脚肿的疾病

（1）心衰：心衰是指心脏无法有效泵血，导致身体各部位出现水肿，其中脚肿是最常见的症状之一。

（2）静脉曲张：静脉曲张是指下肢静脉血液回流受阻，使得血液在静脉内积聚，引起脚肿。

（3）肾病综合症：肾病综合症是一种肾脏疾病，会导致体内水钠潴留，引起全身性水肿，其中脚肿也是常见的症状之一。

2、如何应对脚肿

（1）根据不同病因进行治疗：对于不同的病因所致的脚肿，应该针对性地采取相应的治疗方法，如心衰应该进行心衰治疗、静脉曲张应该进行静脉曲张治疗、肾病综合症应该进行肾病治疗等。

（2）控制饮食：对于脚肿的患者，应该避免高盐高脂肪等不健康的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜水果、低盐低脂肪的食物。

（3）运动：适度的运动能够促进血液循环，缓解脚肿的症状，但是对于不同的疾病需要采取不同的运动方式，如心衰患者需要进行适度的有氧运动。

（4）佩戴弹力袜：佩戴弹力袜能够促进血液循环，减轻脚肿的症状。

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5种食物让你轻松摆脱水肿脚肿

除了采取科学的治疗方法外，合理的饮食同样可以起到缓解脚肿的作用。下面我们介绍可以缓解脚肿的食物。

1、西瓜

西瓜是一种富含水分的水果，能够促进尿液排出，缓解体内水肿的情况。此外，西瓜中含有丰富的钾元素，有助于促进体内的电解质平衡，缓解脚肿的症状。

2、芹菜

芹菜是一种富含钾元素的蔬菜，能够促进体内的电解质平衡，有助于缓解脚肿的情况。此外，芹菜中还含有丰富的维生素C，有助于促进血管健康，减少水肿的发生。

3、葡萄柚

葡萄柚富含的柚皮素有助于促进血管健康，减少水肿的发生。此外，葡萄柚中还含有丰富的维生素C和钾元素，有助于缓解脚肿的症状。

4、绿茶

绿茶中含有的茶多酚有助于血管健康，减少水肿的发生。此外，绿茶还含有丰富的抗氧化物质，有助于促进身体健康，缓解脚肿的症状。

5、海带

海带是一种富含碘元素的食物，能够促进甲状腺的正常功能，维持身体的水分平衡，缓解脚肿的情况。此外，海带中还含有丰富的钾元素，有助于促进体内电解质平衡，缓解脚肿的症状。

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