课题分离：帮你消除99%的人际关系烦恼！

人为什么会烦恼？

因为妄图控制自己原本控制不了的事，因为替别人操心还照顾他的情绪，因为过于依赖从别人的评价中寻找自己。

精神内耗，源于人好。

阿德勒说，他有一个法宝，名曰课题分离，这是消除烦恼的灵丹妙药。

阿德勒是谁？

人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父，和弗洛伊德、荣格齐名，并称心理学三巨头。

什么是课题分离？

课题分离，就是分清楚别人的事和自己的事。

因为人和人的矛盾，大多源于对彼此的过度干涉。把自己的课题和别人的课题分开，自己不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，如此烦恼就少了。

课题分离是处理人际关系，使用价值非常高的心理学工具！

比如，朋友找你借钱，虽然不想借，但你会怕影响关系，怕朋友说你见死不救。

但是，他怎么看你，是他的课题，与你无关。你操心了他的课题，你就会痛苦，而借不借给他，才是你的课题。

你要考虑的是，你想不想帮他？该不该帮他？怕不怕赖账？把自己的课题想清楚即可。

有人评价你，说你这里不好，那里不好，你可能会沮丧，会怀疑自己。

但是，别人如何评价你，那是他们的课题，这是他们在用他们的标准，看待他们眼中的你，与你无关。

你要关心的，是你是否清楚什么是好的，什么是坏的？该坚持什么，该摒弃什么？你自己有没有答案。

比如，你把事情搞砸了，那是你的课题。但老板怎么看你、是否还信任你，那是他的课题，你控制不了。你能控制的，是能否补救挽回，然后分析原因，避免下次；

同事讨厌你，那是同事的课题，你控制不了，所以你不需要为此操心，该工作就工作，该配合就配合。把项目做好，拿奖金领工资，这是你的课题。

当他有求于你，会表现出对你的讨好，是不是真心，你不必考虑，这不是你的课题。你愿不愿意帮他，才是你的课题，与他无关。当你不帮，他会愤怒，这也与你无关。

课题分离，消除烦恼，简单、迅速、有效！

这让我想起一句流行语，世间万事，大多能用两句话解决：

一句关你屁事，一句关我屁事。

这和课题分离异曲同工：

你想借钱，关我屁事？我借与不借，关你屁事？

你怎么看我，关我屁事？我做得好不好，关你屁事？

我喜欢你，关你屁事？你不喜欢我，关我屁事？

看，只要这么想，当个舔狗都没烦恼了。

有人会说，你这么搞，会让人觉得你很讨厌……

是吗？关我屁事？

课题分离，是从《被讨厌的勇气》里来的。有被讨厌的勇气，才能拥抱自由的人生，这就是阿德勒说的。

有人表示，课题分离或有缺陷：

比如，你要纠正合作伙伴的错误，虽然改不改是他的事，但他改的结果，和你的合作发展是密不可分的。

再比如，家长引导自己的孩子学习、管理者提升团队业绩等等，都不是那么容易把两者分开的。因为对方课题的结果，会直接影响自己的课题，这不有 bug 吗？

这个时候，怎么办？

管他呢，用“课题分离”来分离“课题分离”本身。

这课题分离有没有缺陷，关我屁事？

课题分离好用，便可解除烦恼；不好用，便保持现状。

使用有惊喜，不用又没损失。

甚至，课题分离不光可用于消除烦恼，还可以让膨胀的人冷静。

比如，当别人夸你时，你也可以“分离”一下：

表扬你，是他觉得你厉害，这是他的事；而你对自己的表现是否满意，这才是你的事。

时常想想，可以有效避免自我迷失，被人暗中捧杀！