#功
古人云:日初出。日中时。日入时,向日正立。仰头吸精气,九咽之,益精百倍。如入火。垂两臂不息。既不伤。一日三次为之。常存心中有日象。大如钱,在心中视赤色。又存日九芒,从心中出喉至齿间,而芒回胃中。如此良久,临日存之。自见心胃中分明。乃吐气。漱液、服液,三十九次止。意念观想太阳在自己心中沉入气海,发出热和光,使之自存入热和光之中。
1、清晨面对初升的太阳,松静站立,大脑入静,头松直,眼微闭。口微合。舌舔上胯,沉肩坠肘。含胸收腹。两脚分开、相距与肩同宽"脚尖朝前,两膝微弯曲。两手自然下垂,两手掌贴于身体两侧,全身进入放松状态。
2、两手掌心朝下,从两侧慢慢提起至日月穴同高(手提至腰腹高处)。面朝太阳,用口吸气、用鼻呼气(吸要吸足、呼要呼净)。一吸、一呼、反复吸。呼 9次。
3、待两手劳营穴发热时。变两掌心朝上,从两侧慢慢上升至太阳穴处变两掌心向前,舌舔上腾。待津液满时。向下吞咽。如咽硬物。吞咽9次。升为吸气、降为呼气。
4。在太阳穴处的双手变掌心相对,成抱球式、合掌、十指朝上,慢慢下降到丹田处(同时呼气),变十指相对、朝下,照着丹田处、这时用意念观想全色太阳进入体内到丹田之中,全身发热(热而不燥),意念守丹田10至15分钟。
5、在丹田合掌、十指相对。朝下的双手变两掌对搓发热后,双手重叠。男左手在内,石手在外,女右手在内。左手在外,按捂丹田处,先由小到大,按顺时针旋转9圈。再按逆时针旋转9圈。由大到小),大上不到檀中穴。下不到会阴6、在丹田处的双手旋转各9圈后,两掌心朝两侧分开、十指朝前(同时吸气)再两手掌向丹田处合拢(同时呼气)。再双手相互摩擦发热,用十指干梳头,千洗脸。双手按摩双耳,从上到下拍打全身,使其练功的机能全部放松。这时已练功结束。
1、预备式的姿势与第一节1相同。
2、两手放在身体两侧。掌心朝下、十指朝前,前后摆动,意念中接拉地气,前后推拉9次、要慢、缓、均、匀为佳(接拉地气时,向前推为呼气,向后拉为吸气),这时双手掌心和全身出现冷。热。酸、麻、痒。胀。脉冲跳动等,这是气感意识出现。
3、双手前后推拉地气后,将双手从身体的两侧徐徐向上升起(同时吸气)至两肩平时,变两掌心朝眪L,十指相对,再继续上升至头顶部上空。做圆形摆动,上身跟随两手。两臂摆动(摆开为吸气、摆合为呼气)。这时再接拉宇宙之气,从两内劳宫穴进入体内运行周身。摆动9次为佳。
4、圆形摆动9圈后,变两掌心朝下,十指相对,成抱球式,向百会穴处合拢,将接拉的天地之气灌入百会穴中(同时呼气)。
5、在百会穴处的双手合掌,十指朝上,徐徐下降由人体的前面经天目穴。擅中穴至气海穴入丹田,在气海穴处变双手十指朝下,将接拉的天气运灌入丹田之中。现在处于天。地、人合一(同时呼气) 以将精气存入体内。
6。在丹田处的合掌。十指朝下的双手,变十指相对。双手掌心空虚成球状,照在丹田处,这时在小腹部处出现一种热感,意守1至2分钟。
7、意守丹田1至2分钟后,将练功最佳时在清晨的天上太阳用意念调与自己的头顶。然后将太阳从自己的头顶(百会穴)贯入之,经咽喉,膻中穴至气海穴,沉入丹田中,太阳进入小腹入丹田中发出热和光。再用自己的意念内视去观、去想、去看,这个太阳已在小腹内发热发光,同时意听太阳发出的声音。守这个太阳,做到三念听、视、想归一,这是练功者打开天目穴的一种方法。
守这个太阳3至5分钟后,开始想你全身的9大穴位。
即:两脚涌泉穴、命门穴、大惟穴、玉枕穴、两手劳宫穴、百会穴、印堂穴,练功者一定要记清这9大穴位的基本部位。想完这9个穴位以后,将小腹里的这个太阳划为9个太阳扩用呼吸的方法,将这9个太阳送到9个穴位上去。即:呼气时将一个太阳划为9个太阳,送到9个穴穴 位,吸气时想9个穴位中的9个太阳又归回小腹部内(丹田内)成为一个太阳。这9个太阳在9个穴位上一半在里,一半在外。这样的呼吸动作要做9次,每做一次呼或吸都能感到各穴位产出热、胀、麻等现象。如果感觉这种呼吸、意念太阳的形象、还不能尽快的把握时,可多做几遍。最后一遍,将9个太阳呼出你的9个穴位。呼出去离您穴位一尺远的距离。这时意念两脚涌泉穴的太阳入地,两手劳宫穴的太阳要相互穿透。右手劳宫穴的太阳穿过左手劳宫穴,左手劳宫穴的太阳穿过右手劳宫穴,这时意念中两手劳宫穴的太阳要离开劳宫穴一尺远处。
将这9个太阳呼出一尺远外后,须作一个观想意念,再开始进入意念站桩,以练功式来观想9个太阳的形象,在自己的意念中这9个太阳发出万丈光芒。在自己感觉中这个太阳而且非常非常的热,使自己的身体沉在这9个太阳之中。"而进入一种虚静状态,身体被这9个太阳烤得特别特别热。
这时站桩观想这9个太阳发出的光和热意念观想20至40分钟(因根据本人身体状态和自己的时间、情绪、精力等因素决定之),再将这9个太阳,从你的身体慢慢地收入自己的体内,归于小腹又形成一个太阳。这时将你的双手重叠,放置自己的小腹部处(男左手在里,女右手在里,内、外劳宫穴重叠)。
10、意守丹田5至10分钟,开始收功:重叠在小腹部中的双手相互摩擦发热,用十指干梳头、干洗脸,双手按摩双耳,从上至下拍打头部及全身,用双手相互按点两曲池穴,两合谷穴后使其全身放松。收功。
1、预备式姿势与第一节1相同。
2、两手置于体两侧,掌心朝下,十指朝前上身及两手前后、左右运动摇摆9次,做接拉地气,两手从两侧徐徐上升至肩平时,变两掌心朝上,两臂微曲上举,略高于头部,两手腕转180。变两掌心朝上,十指朝前,做前、后、左、右划弧形接拉天气(升为吸、降为呼,开为吸、合为呼),做接拉天气9次。
3、接拉天气后,变两掌心朝下,十指相对,将接拉的天气灌入百会穴,两手掌下降,经头顶部时,头放松,经颈部时,颈放松,经肩部时,两肩放松,经胸部时,胸放松,这时两手掌停于腹部(丹田)时,腹部放松,用自己的意念继续向下降,经两腿时,两腿放松,经两脚腕时,两脚腕放松,尔后两手分降两侧,上身随两手前后、左右弧形摇摆9次接拉地气。4、接拉地气后,两手向两侧展开,变掌心朝上,徐徐上升至头顶部时,变十指相对,在头顶部上空,划弧形摆动9圈,接拉天气,再变两掌心相对,十指朝上,形抱球式向百会穴合拢,将接拉的天气灌入百会穴中,变掌心朝下,十指相对,缓缓下降,用自己的意念,从头部、背部往下降,经头部,头放松,经颈部,颈放松,经脊椎,脊惟放松,经腰部,腰放松,全身放松。这时变十指朝下,掌心相对,成抱球式站桩,用自己的意念去观想天上的太阳,将太阳从自己的头部、胸部、腹部,直到涌泉穴,再从涌泉穴出去,作一个大循环的转动,用意念去观想这个太阳,从百会穴进去,从涌泉出来/往复循环9次后,这个太阳停留在自己的腹部申(丹田)。
5、将停留在丹田中的太阳,用意念去使太阳在丹田中按顺时针,由小到大旋转9圈,再由大而小旋转9圈,再将你腹中的太阳和你的身体融化为一体。这时可以根据本人练功的情况可以收到的。 6、抱球式站桩的双手,重叠于丹田处。男左手在内,右手在外,女右手在内,左手在外。按顺·时针,由小而大旋转9圈,再由大而小旋转罗圈(大上不到擅中穴,下不到会阴穴)。
7\变两掌心朝两侧分开,再两掌心相对,内合,这时丹田开、合,反复做3次开、合。最后双手合掌相互擦热,用十指干梳头、干洗脸,再从上而下拍打全身,使练功的身体各条经络、穴位全部放松
----于来
一、太阳神功壮元阳
疾病是不良信息能量的聚积,这已成为广大气功爱好者的常识。人如果具备自行化解不良信息能力的话,非但无害,反而可以转化为人体所需要的信息能量。
冷为阴,热为阳,所以冬天从气候信息说,阴盛阳衰,夏天是阳盛阴衰。人体内气,从相对意义上讲阴阳不断失衡又不断平衡,原因就是人体接受了大自然中的阴性或阳性信息过多,再加上紧张、生气等,造成内气运行受阻,从无形的信息聚积,到有形的肉体变异变性,导致人体疼痛难受。
修炼太阳全息神功可以使人体很快获得耐寒能力。
古代有个望梅止渴的故事,用意念与酸梅沟通信息产生津液达到止海目的。太阳全息神功练功的基本方法就是面对太阳放松练功,随时接收太阳的热能信息,使人体内的阳性信息上升,与体内的阴性信息相平衡,这种阳性信息的上升和在体内的运行,可以打通全身经脒,使体内聚积的多余阴性信息释放体外,很快达到阴阳平衡。所以凡因为受凉引起的病,好的最快,表现为由怕玲到不怕玲耐寒,坚持练此功时间长了,内气中的阳性信息继续上升,又会倒过来出现阳盛阴衰,感到体内发热不舒服,这就需要采阴性信息来平衡,水为阴,凉为阴,所以坚持练太功比较好的人,都可以单衣过冬,洗冷水澡,练太功单衣过冬、洗冷潜不是什么奇事 去年l2月份,我与我的两名弟子范玉华、橡高萍参加测试,单衣在一18.88 冷库,静坐2个半小时,安然无恙,并打破了人体耐寒吉尼斯纪录,其中范玉华2年前是严重风湿心脏病患者,徐高萍曾月子中风,半边脸麻木,部是平常最怕玲的人。
二、太阳全息神功功法
l 立式开功 自然站立,两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂.手指自然并拢徽曲,两腿馓弯,含胸拔背.下颌微收,舌尖轻抵上颚,轻轻闭上眼睛,表情自然,略带擞笑,自然呼吸,闭思^静,全身松驰,精神放松,意念:天目穴正对一轮金色太阳,通过阳光勾通宇宙全息,天人合一,进人一种恍恍惚偬、混混沌沌、迷迷糊糊、圆圆融融的状态。待体内真气充足,气机发动起来,站立不要呆板,要顺其自然,会有一种无形力量所推动,想跳就跳,想哭就哭,一切都不要人为限制 动极生静,静般生动,动静交替,动静结合、方能阴阳平衡。
收功:意念“我要收功,不练了”,睁开眼睛自然停止。
2 坐式开功取自然坐式,两腿自然分开,以舒适为度,上身略直,含胸拔背,下颌微收,嘴巴自然台拢,舌尖轻抵上颚,两手分开,掌心向上,分别置于两腿之上,两眼轻轻闭合,表情自然,略带微笑,自然呼吸,闭思人静,全身松驰,精神放松,意念:天目穴(两眉之间)正对一轮金色太阳,通过用光勾通宇宙全息,天^台一,进人恍恍惚惚、混混沌沌、迷迷糊糊、圆圆融融的状态~一会便觉体内气机发动,内气充盈,被无形力量所推动,想动就动.想说就说,想笑就笑,一切顺其自然,不要控制。
坐式收功:同立式一
太阳神功眼睛功
功 法
第一节:搓手法:两手掌心(劳官穴)相对,两手要差前错后,搓动66次(或99次)。
右眼想着太阳,左眼想着月亮。念口诀:右眼:天灯明,地灯亮,明明朗朗闪金光,双目射神光,日光菩萨神力大,华法金轮生妙法,南无金轮日光菩萨摩诃萨。左眼:天灯明,地灯亮,明明朗朗闪金光,双目射神光,月光菩萨神力大,月光宝轮生妙法,南无月轮,月光菩萨摩诃萨。
(彭长春文,摘自《中华气功》1989年6期)
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文章标题:道家秘传功法,太阳神功修炼发布于2024-05-02 10:20:01