最该感恩的人就是我。

（也许知道该感恩的人，很多，却不知如何跟对方说，或者当下能做点什么，所以在日常生活中希望自己能注意到这一点，有所践行。很难。）

大家一起读原本大学，我在家人小伙伴群里呼吁大家给主持人文章打赏，一边是先生，一边是亲人朋友，这不一定仅是厚此薄彼，全为了先生。这个因素也有一点。我们经常说感恩，其实感恩亦是一种能力，一种好习惯。经常为别人所做的事情感到感恩，是利于己也利于人的。一是有这个习惯这个心态之后，所做的事情都是心甘情愿，自然就能生出喜乐；二是所受之人能被感染，这个能量能传递下去，甚至转个圈又回到自己身上。经常有感恩感觉和有感恩能力的人，能量是会越来越大的，一定也是非常能“亲民”的。事实上是，人都倾向于为己考虑的较多，前一周还讨论过“人不为己天诛地灭”，基本上这个字面上的意义被普遍认可没有错，无可厚非。只是从智慧的角度来考虑，也就是从“人不为己天诛地灭”本意来看，如果不修身，不像天地日月一样为己去修身，就一定注定是“失败”的，也就是不能“亲民”的。知道道理到做到是很难的，为己的念头时刻存在，就像流沙一样无法掌控，为己自然生出抱怨、愤怒、伤心委屈、兴奋、自得等等居多情绪。如何做到，如何生出感恩的心呢？就是培养自己的习惯。

有一段时间打算培养自己的感恩习惯，看到陌生人做了好事，只要是口头能做到的尽量不要害羞去夸奖他，哪怕一开始说得不是那么直白甚至非常不好意思。如果有力所能及的实际鼓励的话，就付诸行动。比如跟勤劳朴实厚道不欺客的小贩购买他们的东西，即使只是买菜，慢慢的会发现，就是被有的小贩欺骗了之后（比如他硬塞更多的菜给我，买的菜并不像他说的那样），并没有像以前一样生气，很明显心量改变了。碰到正念的文章，也会一时动念就转发在看，并不考虑认不认识作者本身，是否迎合目前的热门话题。特别好的正念文章，也打赏一下，即使是1元钱，然后告诉自己当天要克制一个小欲望（比如少喝一杯），哈哈。当然，生活中，要感恩身边的人，最是重要，即使是孩子和父母，常说谢谢，给他们喜欢的东西和话语之类的；当有人需要你的时候，义不容辞，这个就很难了，特别是与自己实际利益相冲突的时候。

这个时候又会回转一想，自己的实际利益到底又是什么呢？不外乎就是不让自己不舒服，不让自己干得更多，不让自己失去更多，不让自己有所损害。本没有什么东西是真的属于自己的（这句话做到很难很难），那又何谈失去呢。然后就这样心量又大了一点点。这是个过程，这个能力和习惯是要练习的。

最近提升心量的物理方法就是提升肺活量，ong a hong 的练起来。做个顶天立地的人，这是最难的。

20220730 于云南息室