季节交替——喉咙痒涩痛不舒服

半夜里，喉咙非常不舒服，除了干涩之外，像卡了点东西，毛发或者刺一样的感觉。非常想要咳嗽把它们咳出来。我非常清楚，喉咙里是没有这些东西的，唯一的可能性是喉咙受刺激了，不管是发炎或者病毒感染也好，反正就是难受了，并不是真的有东西需要咳出来。

坐起来盘好腿，还来不及做呼吸训练，因为刚在睡觉，呼吸还是比较平缓的。就开始拨筋，肺经。脖子正中间靠近锁骨中间的位置是最难受的，先中间一条和两边拨了三遍，第二遍的时候，非常难受，比一开始还难受一点，非常想要咳嗽，忍住一下，继续拨。拨完第三遍，就没有那么难受，想要咳嗽的欲望不是那么强烈了，开始拨腋下和手臂，也是三遍。拨完腋下和手臂基本上就没有卡东西的感觉了。再完善一下脖子三处各三遍。基本上就没有不舒服的感觉，可以继续睡觉了。

当然，第二天还会继续，在非常难受的时候，还要继续拨，直到几天后身体排掉了这些“干扰”，恢复平静，基本上就可以了。

一般情况下，身体不舒服，还要动手拨筋，是比较困难的。所以如果另一个人也懂得拨筋，可以互相拨，或者一方代劳也是可以的，这是在生病时候人体比较虚弱或者需要被人照顾时候不得不用的方法。当然，如果自己的体力还够的情况下，自己拨是最好的，在哪个位置正好生涩或者有点疼痛，那就多拨一会儿，自己比较了解自己的感受。方便及时做出调整。我是习惯自己拨的，因为效率最高，也最舒服。

基本上外部呼吸道感染性的，通过呼吸进入的不舒服的病症，病灶还在表的话，都可以通过拨肺经，缓解痛苦。同时生发肺的功能，导致身体早日排除异物，恢复健康。

 至于手法，我是通过“同有三和”的直播学会的，不难，很简单。认真听，按照说的去做，做的时候自己体会，试验1-2次就知道怎么用了。

非常好，不用吃药。可以配合着打坐站桩其他方法排汗排毒是可以的，不可剧烈运动，偏静的比较好。

特别是季节交换时候通常会有这种不舒服，可以每天清晨起床，上午都来拨一拨，也不必等到难受的时候再拨。难受的时候再拨，是针对那些对自己身体不敏感的人群，因为大多数人只有在身体非常不舒服的时候，比如咳嗽了，才知道自己有可能生病了。一般不一定能提前感受到，但是还是有一点表证：比如饭量突然减少，体力不济，爱犯困，都是征兆。

拨筋跟按压等等手法的不同，要自己体会，我只听懂了一句话：不是捏皮肤，是拨筋，至于筋，就想想脆骨啊，软骨啊什么的，弹性的。

需要跟个人线下学一下手法比较好，实在不难。实在不行的话，也可以视频教学里去自学看看，我也是这样自学的。