#冬至
阴阳转换，下一年的循环气数要来了。
闭关，处静，杜绝一切烦劳之事。
止语，归静深呼吸，做事情缓慢不商量，不强求，稍吃酸味，以待阳气来复。
于是提前做了这样的全家计划
——止语静坐易筋经
周四晚10：00睡觉
周五冬至日
早07：00起床（深圳日出）
07：00-07：45洗漱早饭
07：45-08：00整理空间泡茶上厕所
08：00-08：30静坐
08：30-09：30易筋经
09：30-10：00观呼吸
10：00-10：30静坐
10：30-12：00午饭 ，洗衣撒扫
12：00-14：00 午睡，午休或观呼吸
14：00-14：30静坐
14：30-15：30易筋经
15：30-16：00泡茶
16：00-16：30观呼吸
16：30-17：00静坐
17：00-19：30晚饭，收衣洗澡等
19：30-20：15静坐
20：15-21：15自我整理，不讨论
21：15-21：45洗漱撒扫
21：45休息
没想到深圳大降温，家里一半以上的人生病了，于是改计划，简单点：
早上大家都睡到自然醒，早上慢慢喝粥；
上午只要大家一起静坐一会儿，然后看书嗑瓜子喝茶就行；
中午缓缓吃饭睡长午觉；
下午打个易筋经静坐一次，照常休息；晚饭吃清淡点；
10点前睡觉。
（尽量少说话，除特殊需要不看电子产品）
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文章标题：冬至一阳生，静待来年气数。发布于2024-04-27 14:18:55
