懂一些中医的朋友一定听过“阳气”这个词。但了解的人可能不多，很多人对于阳气之词都持存疑态度。
这阳气可谓是虚无缥缈，身体里真的有这种东西存在吗？
其实阳气并不是真正的气，它在中医中特指一种能量，也就是我们所说的生命力。
生命力强，人具有精气神儿，身体就倍有劲。所以青壮年，阳气足，身体素质就好，而到了中老年，阳气慢慢下降，身体素质就会下降，容易生病。
阳气还是体内的一种推动力，如果身体哪里出现了堵塞和瘀滞，就需要阳气将堵塞处推动开，运化掉。
如果身体某部位长期出现淤堵，阳气无法通过，就会让连接该处的身体器官出现虚弱衰竭，严重者甚至可导致死亡。
尤其对于男性而言，男人只有阳气足，才会身强体壮，散发出男人魅力，要不然就会神疲乏力，精神不振、活力低下。
当一个男人阳气不足的时候，在夫妻生活时就会显得力不从心，无法达到满意的状态。还会大量掉头发。
一、男性阳气不足最明显的两个表现：
1、晨勃消失的症状
阳痿早泄趋于年轻化，很多人年轻人，勃起功能就有所下降，晨勃消失，或时有时无，代表你的勃起功能出现疲软，功能处于严重的下降状态，需要及时调理修复！
2、阳痿与早泄的症状
性功能好不好往往会跟“虚”字相关，一说到阳痿早泄大家就会想到“肾虚”，肾虚这个名词人们现在已耳熟能详了。
阳痿，男性患者如果患病之后，会出现无法勃起或者是勃起的硬度不够，不够支持性生活。
这样出现的症状就是阳痿的症状表现，这类的症状会极大的打击患者自尊心。
早泄，男性患者还没开始性生活就已经秒射，或者性生活时间很短就完事了，这样就是早泄的症状。
男性补阳气
1、保证睡眠充足
2、多运动
中医讲，动则升阳，如果你没事就爱坐着、躺着靠着，阳气就不能充分升发，时间一长就会耗损阳气。
3、性生活节制
房事过劳，这个呢，是最容易伤到肾阳的。因为肾藏精，为先天之本，房事过度，就会耗阳伤精，出现肾阳虚衰，功能下降的情况。
4、不乱吃药不乱补
不要因为心理恐慌就马上吃药，或者找一些壮阳的补品进补。很多的药物有副作用，而且没有根据体质就吃药进补更伤阳气。
有问题先改善饮食习惯、多运动和多休息来调理。如果以上习惯改变了都不起作用，再去正规医生处问诊。
5、注意防寒：
随季节变化，注意做到身体防寒，不贪食冷饮寒食，可避免耗损阳气。性能力不强的男人在夏季最好少喝冷饮，少吃西瓜。
6、晒太阳
太阳是大自然界中最大的阳气，男人想要阳气足，不妨把自己的背部放在太阳底下晒晒。
在人的背部有一条被誉为“阳气之海”的督脉，每天30分钟，可以刺激督脉，激活阳气，让阳气慢慢升发。
虽然说，正午的太阳是阳气正盛的时候，不过夏天天气炎热，温度很高，就没有必要在这个时候去晒太阳了。
可以选择在早上的7—9点去晒晒就可以了，有助于通调百脉，调补阳气
二、女性阳气不足
女人阳虚就会宫寒痛经、子宫肌瘤、乳腺增生。
1、手脚冰凉
阳气不足会影响体内血液循环，手和脚是末梢神经，得不到血液的供养，无法维持恒温，身体就会出现怕冷的现象，手脚总是冰凉的。
就算是天气炎热的时候，手和脚总是冰冰凉凉的，让人感到一丝丝凉意。
2、脱发掉发
头发是肾脏开出的花朵，肾脏好，头发浓密、乌黑、发亮。
可是肾脏虚弱，肾阳不足，头发就会变得稀疏，干枯，头发得不到及时供养，没有了阳气的滋养，就开始出现脱发掉发的现象。
3、面色苍白
阳气和气血有着非常密切的关系，阳气足，气血充盈，面色红润有光泽。而阳气虚，气血运行就不畅，时间长了，身体会出现气血不足的现象，面色苍白，无华，没有光泽。
女性朋友平时该如何去补充阳气呢？这里和大家分享4个方法，照着做，补充阳气，少生病！
1、多吃养阳食物
生活中想要补充阳气，可以多吃一些养阳的食物。
比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。
经常吃这些食物，可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。
2、喝温阳茶
生姜、桂圆、红枣、枸杞、红糖等都是温热性食物，将这些食材组合搭配在一起泡水喝，可以驱寒除湿，温暖身体，还能改善肾气不足的现象。
女性朋友坚持饮用此茶，帮助补充水分，提升阳气，身体暖和，气色红润有光泽。
3、晒太阳
太阳是大自然中最大的“阳气炉”，也是最经济实惠的补阳方法。
而身体的百会穴和背上的督脉都是阳气之海，经常晒晒头部和背部，可以获取大自然中的阳气。不过，晒太阳的时候要记得防晒，尤其是爱美的女性朋友。
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文章标题：男女阳气不足会有这些表现，恢复状态要听劝发布于2024-03-29 15:23:07
