现在还没正式入夏，有些人天气稍微一热就出汗特别多。
对于出汗这事，每个人理解还不同，有人觉得是好事，出汗多就是排毒多；有人觉得不是好事，出汗多就是体虚的表现。
那么，我们怎么判断自己的出汗多是排毒了还是体虚了呢？
正常出汗是可以排毒的，中医认为，汗液在保持恒定体温的同时，能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾。
例如风寒感冒，就常要借助发汗的方法来解毒散热。
正常出汗一般包括4种：
1、外界温度升高，引起的人体中枢温度自我调节出汗散热。
2、运动性出汗，天气热了之后，运动一下就会出汗，这属于生理性的汗出，很正常的。
3、精神性出汗，比如人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位，去甲肾上腺素浓度升高，导致小汗腺短期内迅速增强。“吓出一身冷汗”就属于这个类型。
4、味觉性出汗，吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。
在排出上述4种正常出汗后，如果坐着不动，天气过热就会出汗，如：吃个饭、走几步路就大汗淋漓，这种就不正常了，很可能是自汗了。
如果是白天出汗、多汗多是气虚，而如果是晚上出汗、多汗则称为盗汗，多是身体阴虚的表征。
以下4种出汗要小心是体虚：
1，经常满头大汗
白天没怎么活动，或者只是稍微动了一下，就满头大汗，还伴有说话声音低、食欲不振、经常感冒的特征。
这类人多数是身体虚，中医说的是气虚。
2，前胸后背无故出汗
气温不高，平时也不怎么运动的人，经常有前胸后背出汗的情况，这就叫自汗。
在运动后出汗量更多，这样的人往往还有肢体乏力、精神不振、怕风怕冷的特点。
中医认为，这种出汗多半是因为胃气虚弱、体表不固，也属于气虚的表现。
3，晚上睡觉经常出汗
有的人白天出汗量不多，但是一到晚上睡觉就经常出汗，总是被汗液弄得一身难受而醒来，掀开被子以后，汗就会慢慢止住。这种流汗，中医称之为“盗汗”。
这类人还会有心胸烦热、口干舌燥、面额潮红等症状。中医认为这属于阴虚的表现。
4，手脚多汗
如果你不管是在冬季还是夏季，手脚心总是湿湿的，这也不是一种正常现象，是“多汗症“。
中医认为手脚多汗，大多是因为脾胃湿热。属于血虚、阳亏的表现。
不同部位出汗
额头出汗：阳气虚弱胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱。
（对于儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓，每天也可调杯枸杞蜂蜜水饮用。
鼻子出汗：肺气不足
平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。
建议：经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。
除此之外，可以选择百合、花生、桔梗等药膳掺杂在日常三餐中，帮助润肺补气。
手脚心出汗异常：脾胃虚弱
手脚心出汗异常是比较常见的异常情况。一般来说，脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。
湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。
另外，脾胃与消化有关，如果食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，爱出汗。
调理：多吃养脾胃食物，帮助脾胃吸收与运化，同时平时饮食要少吃油腻、生冷食物，以免伤及脾胃。
腋下出汗：汗腺过大，饮食过重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径比一般人大。
如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。
调理：饮食要注意清淡，少盐少香料，多吃果蔬。
背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳。
背部汗腺分布较少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已极度疲劳。
调理：停止操劳，保证充足睡眠，饮食要丰富有营养，以滋阴补阳为主，如桂圆、红枣、固元膏等，还可以早晚做15分钟太极操或练一练八段锦。
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文章标题：出汗多，是身体排毒还是太虚？发布于2024-03-29 15:22:11
