阳气足，百病除，不花钱的补阳气方法，轻松补回阳气

中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气，湿气，阴气，病气。

晒太阳能直接增强免疫力，有利于机体对抗病邪。晒太阳对男女老少都大有好处。

很多人一年四季手脚冰凉，尤其是老年人的老寒腿，腰膝酸软（其实现在很多年轻人已经是怕冷阳虚体质）。

中医讲“寒从脚下起”，所以特别重视腿部和脚的保暖，这种情况下，多晒太阳，多晒背，就能驱走体内的寒气。

古人把晒太阳叫“天灸“，是上天给予人类的恩赐。“天灸”，就是上天给我们做艾灸，且不花钱。

我们平时做“艾灸”需要辩证体质，如果灸的不得法，容易出偏。

但是“天灸”就不存在这样的问题，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，适合所有人，属于自然疗愈。

晒太阳最好是晒背。我们的背部有人体十二经中跨度最长，也是阳经中最重要的一条，膀胱经。

还有奇经八脉中主管一身阳气的督脉。这两条经脉主管我们身体中最重要的蒸腾气化功能。

有些女性皮肤爱长痘，主要是体内湿邪过多，还可能是皮肤有螨虫，如果是这两个原因引起的痘痘，每天晒15分钟太阳，脸上的痘痘就有消除一大半。

现在气温较高，晒背时间可以选在上午9：00~10:30左右，或者傍晚4:00~7：00左右。

在阳光下散散步，或者脱了鞋袜晒晒手心脚心，按个人体质晒15分钟至1小时即可，不可贪多，导致自己中暑就不妙了。