1.首次就诊不用挂专家号
因为首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。
2.乳腺增生暂时不用治
一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。
3.告诉你宫颈糜烂需要治疗的医院和广告赶紧跑
“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。宫颈糜烂一般指宫颈柱状上皮异位。宫颈柱状上皮异位是指因雌激素的作用导致的一种正常的生理现象！
4.得糖尿病不是因为吃糖多
Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。
5.别重复用药
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
6.腹泻不用禁食
传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。腹泻治疗期间虽然不用禁食，但是需要饮食清淡。
7.不要往伤口上抹任何粉状的东西
不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
8.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法
对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属类这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。
9.胃溃疡跟吃什东西关系不大
胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。
10.身上的包块，不痛的比痛的更危险
当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。
11.天然维生素并不比合成的维生素更好
天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。
12.拔掉一根白发不会长十根
决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。
13. 怎样舒服怎样睡：
以前人们以为，朝左边睡会压迫心脏，趴着睡则会妨碍呼吸等等。实际上，人的心脏与肺脏被硬硬的肋骨和厚厚的肌肉支撑保护，仅仅因为睡觉姿势是不会影响心肺的。当然，说仰睡最好，也是没有根据的。所以说，凡是自己感到舒服、能睡熟的姿势，便是自己的最佳睡觉姿势，当然，儿童例外。
14.每天运动才有效 ：
如果将每天都运动的效果当做100%的话，那么隔一天运动一次则为85%，每隔三天运动一次则为50%，如果隔两周运动一次，那就跟没参加运动一样。因此，哪怕是每天只做5分钟的广播体操或轻度运动都是有效果的。重要的是每天坚持。
15.不吃变质食物：
有不少人认为，为防止食物中毒，只要好好地把食物煮或烧一下就行了。其实，食物中毒的原因并不在于细菌本身，而在于这些细菌产出来的毒素，这些毒素煮沸后并不会消失，因此，吃剩并变质的食物最好是扔掉。
17.洗碗不一定要用清洁剂
如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。
18.打果汁不如打蔬菜汁
两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。
19.“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。
20.酸奶要饭后1-2小时喝
如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。
21.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。
22.莲藕是薯类
莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。
23.这些人不要吃螃蟹
哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
24.晚饭在7点前吃
晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。
25. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜
婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。
26.在外吃饭少吃花生、花生酱类
外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。
27.柚子不能与降压药同吃
柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。
28.最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。
29.路边摊别吃
大型医院周边很多路边摊卖快餐，卫生条件是很不能保证的。
30.起晚了也该吃点东西
周末睡醒已10点，但也要先吃点东西，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃。
31.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。
32.女孩子不要瞎减肥
女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。
33.通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。
34.早晨水龙头第一杯水别喝
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。
35.头发能不染就不染
1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。
36.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
37：早起记得喝水
早上起床喝上800ml水，可以湿润肠胃，促进代谢器官的苏醒，利于早起规律性的排便。
38：买肉买新鲜的不买二次加工品
肉类选择最原始的样子，不要吃二次加工过的，里面有很多食品添加类，比如肉丸子，鸡柳，虾滑，火腿，培根等等都有盐淀粉或者食用胶，热量高，营养减少。少喝肉汤和骨头汤类，嘌呤高，降低血液质量。
39：睡觉前梳头300下，经常坚持放松头部神经，助眠，固发。
40. 人体活动应当顺应四季
春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。
本文部分知识点来源于人民日报公众号
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文章标题：40个健康知识收藏好，再也不怕被骗了发布于2024-03-29 15:17:56
