“黄帝内经”，“”，

房事是人之本性，是鱼水之欢，是生命延续，然而生病的时候，可千万要戒除房事！

人生病的时候，阴阳平衡被打破，需要内调外养，让身体重新回到平衡之中，而房事本身就是一个消耗气血，耗费肾精，阴阳大动的事情。

房事，本是气血方刚者的游戏，不该是气血不足者的自毁之路。

除了你生病的时候，天地阴阳变动，不够平衡的时候，也是不宜行房事，因为天人合一，外天地的变化，很容易影响到人体内天地，养生要顺应时节，把握阴阳，方能健康自如。

因此，除了你生病，这些影响天地节气的时候，也不宜房事：

雷雨交加天
连续雾霾阴雨天
节气：节气前一天，节气当天，节气后一天

一、五毒月，老天爷「病了」

农历五月，五毒月。古人称之为「恶月」。湿热弥漫，容易有邪气灾疫。其实，就是老天爷「病了」，变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。

我们也不会舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神……这时候，你还想搞事情嘛？！

当然是顺应天时，安心静体，好好度夏才是！来看看古人的做法！

安度五毒月，这九天要特别注意！

古时候，出嫁的女子要在农历五月和六月（真是很长），顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身裸体诱惑的陷阱。

因为五毒月里有九毒日，这九天可谓是「毒中之毒」，要特别忌房事！以免伤身。

《经》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止（房事）。

这九天啪啪，很伤肾！

另外，还有一个天是：五月十四日 ——夜子时为天地交泰。也是不宜房事。

古人认为，这几天啪啪啪，会格外伤害身体！因为这九天，天地的阴阳混沌不分，人体脏腑气血收到极大影响，更要保精惜命，精神内守。房事是消耗气血扰动阴阳的，如果天地阴阳不定，人体的阴阳也会不定，再去房事便会雪上加霜。

除了房事，撸事也是一样，男女都一样，伤精耗血，都要尽量避免。

肾精就是生命的原动力，用完就没有了

说到这里，那么到底肾精是个啥？咋个就这么哗哗地溜掉了？

肾乃先天之本。简单来说，肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐。大小因人而异，有些人罐子大些，随意嚯嚯一些也没关系，有些人罐子小，但是细水长流，把火力调小一些，也可以烧的很久，恬静淡然，也是一生。最怕自己明明自己也是半瓶子咣当，还要逞强搞事情，搞不好，生命就像是慢撒气儿的气球，很快你就玩不转！

把看不见的肾精藏好，就是把我们的生命力藏好。除了啪啪啪这种干柴烈火的事，很多事也是消耗我们的肾精的。

特别是当你身体已经有这些感受的时候，就更要注意，养好你的肾。

熬夜之后特别疲惫，很久都恢复不过来
房事后觉得身体无力，整个人被抽空一样
常常心有余而力不足，做什么事总是不能坚持下来
呼吸的时候，常常上不来气儿
怎么都无法恢复的黑眼圈
掉头发
精神萎靡不振
腰酸背痛
肾主志，年轻的时候有很多大志向，现在是否还有。

二、把你的肾藏好

1 少熬一次夜：

年轻时，肾气旺盛，多挥霍一些也没有感觉，等你发现，23点之后不睡觉，已经是强打精神的时候，就像是慢撒气的球，等你意识到，球儿已经玩不转了。

2 避免晚上大汗淋漓做运动：

有个朋友特别喜欢夜跑，一开始还挺美，觉得睡得好了，跑着跑着，发现掉头发特别严重，她本来就是特别容易出汗的那种人，睡眠变得不好反差。停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……

晚上运动其实很耗伤肾阴。

想要运动，最好是太阳初出时的早上，其次是太阳将要落山的傍晚。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。

3 少一些欲望：

很多事情不只是做，会伤身，光是想，就已经让我们肾水开始调动了。微信公众号：思考部落。再和其他的伤肾精方式组合在一起，比如熬着夜刷淘宝，疯狂地挑选和想要。就会调动起我们的肾水，第二天你会变得昏昏沉沉，很没精神。久而久之，肾水枯.

分清欲望和理想真的很重要，欲望令人生病，心中少一分欲望，对心肾就多一分养护。

4 少一些愤怒：

夏天人的火气容易大，大怒伤肝，而肝肾同源，伤肝亦会伤肾。

5 不要吃得太咸：

吃啥都没味儿，只想重口味，爱吃咸，爱吃辣，都是用重口味调动自己的肾精，才觉有滋味。特别是爱吃咸的人，身上可能会很白，脸色会格外的黑，因肾对应的是黑色。

微咸盐水，好比参汤；浓味咸汤，好比砒霜。过多的盐会只会白白消耗人的精气。

三、中医补肾要落到实处

另外，现在一吃什么药都说补肾。中医从来没有这么粗糙的理念。补肾，比如六味地黄丸，可以说，现在七八成的人吃六味地黄丸是吃错了。中医的补肾一定要落到实处：你是补肾阴，还是补肾阳，是补肾气，还是补肾精。

?肾精虚?

肾精虚的表现，根据《素问 · 上古天真论》女七男八的生长描述，主要体现在牙齿、头发、骨骼、生殖状态等方面。

小孩肾精虚表现为生长发育不良。

比如骨骼萎软，表现为S型腿、O型腿（罗圈腿），肋骨外翻，囟门迟闭，鸡胸龟背。还有一个中医的术语叫「五迟五软」。

还有小孩表现为头发黄而稀疏干枯，智力下降，痴呆（肾藏精，精生髓通于脑，所以肾决定脑力），比如那种先天性愚型（西医叫唐氏综合征）。

肾精的一个重要作用是生殖。在青壮年，肾精虚主要表现为生殖功能的下降，男子叫不育，女子叫不孕。我没看过女性的统计数据，但是男性的可怜，男性生殖能力不是一般的下降，是直线下降，下降得很厉害。

早衰表现为骨脆易折，骨质增生；头发易脱易白；很早就开始牙齿松，掉牙齿；还有智力下降，反应迟钝，老年性痴呆；还有生殖功能，有人很老了还可以生，有人很年轻就已经生不动了。

?肾气虚?

肾气虚，除了神疲乏力、少气懒言，还有一个很明显的表现就是呼吸很浅，一般叫作「呼多吸少，动则气喘」。这个叫肾不纳气。

控制不住本脏的液体，最常见的就是小便清长、量多、夜尿、遗尿、尿失禁，或尿有余沥（留有余滴）。

男性滑精、遗精、早泄，控制不住；女性也有，长期带下清稀。这里要注意：如果说时间不算太长的带下，中医一般算寒湿或者湿热，但是长时间的带下清稀，则跟男性滑精的意义差不多。

?肾阳虚?

阳虚则寒，阴虚则热。其实阳虚跟气虚有点重叠。阳虚也有功能下降，肾气虚出现的所有证候，肾阳虚都会出现。但是肾阳虚多了一项寒象，比如说这个人比常人怕冷，或者干脆是腰膝酸冷。

除了肾气虚中所列的症状外，肾阳虚还有一个最出名的男的症状：阳痿。但是要注意：阳痿不一定就是阳虚，阳痿有很多原因，只能说肾阳虚是主因之一，只是主因。女性跟男性阳痿有个对应症叫作阴冷，所谓阴冷是性欲淡漠，但是女性阴冷原因也比较复杂，不少女性阴冷可能是心理因素的影响。当然也有属于肾阳虚的，但是比重没有男的那么大。

?肾阴虚?

阴虚的简单理解是液体减少。液体减少了制约不住阳，那么它的基本特征就是热。

表现出来，阴虚有这样几个热型：低热、潮热、五心烦热，还有一些症状：颧红、盗汗，因为津液减少了，所以口干、小便短、大便干，舌红少苔，脉细数。

有了这些症状最多说是阴虚，不能说肾阴虚。还要加上肾的定位表现，比如腰膝酸软、耳鸣。这个时候男性不会阳痿，因为阴虚则阳亢，所以他应该是阳强。阳强即阴茎容易勃起。

有人说，这不是挺好的吗？非也，阴虚最后会阴损及阳，导致阳虚，阳虚又会造成阴虚，最后的结果是阴阳两虚。这个不是真正的强，真正的强是阳盛。那个热是偏实的，不是偏虚的。

四、对付「肾虚」的中药

?补肾精?

调治肾精虚，比较正宗的一个方叫作龟鹿二仙胶，它的组成是龟胶、鹿胶、人参、枸杞子。

假如你找不到这个，其实用六味地黄丸也行。六味地黄丸最早出现是在宋代钱乙的《小儿药证直诀》，是拿来补肾精的。过了两百年之后，阴虚火旺的理念比较普及，阴虚的人比精虚的人多，六味地黄丸才慢慢转型成了补阴。

为什么说很多人都吃错了六味地黄丸？因为它是补肾阴的，而大部分找六味地黄丸来吃的是性功能不好的人，性功能不好多数是肾阳虚，肾阳虚吃补肾阴的药物，越吃越不好。

由于六味地黄丸的药量不多，便于加减，像后来的知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸，都是从这个基础上加起来的，它就变成了补阴的主方。这是中药方剂之中转型最成功的，而它也可以用来补肾精。

?补肾气?

补肾气的就是金匮肾气丸，但金匮肾气丸要注意它有两种，现在市场上同仁堂卖的金匮肾气丸其实不是原版的，因为它多了两味药，一个车前子，一个牛膝，它其实这个是济生肾气丸。

济生肾气丸的副作用比较少，因为牛膝可以引火归元，吃济生肾气丸除了补肾阳、补肾气，还可以引火归元，不那么上火。

所以，同仁堂的金匮肾气丸其实是用了功效好的组方，而用了名头比较大的金匮肾气丸的名字。但是其他一些厂家出的金匮肾气丸，可能就是金匮肾气丸，没有牛膝和车前子。

?滋肾阴?

肾阴虚就用六味地黄丸。学中医的精确度再次显现，阴虚还是需要分类的，阴虚火旺就用知柏地黄丸，肝肾阴虚用杞菊地黄丸，肺肾阴虚用麦味地黄丸。

?补肾阳?

肾阳虚可以用刚才讲的金匮肾气丸，比它更够力的叫右归丸（左归丸补阴的，力量强于六味地黄丸）。

如果你觉得还是不够力，那就用附子理中丸，附子理中丸就是脾肾一起补；还是怕不够力，那就是附桂理中丸；还是怕不够力，就用汤剂；还是不够力，加艾灸。

有人问，吃了补肾阳的药上火怎么办？还是艾灸，灸涌泉穴，把脚灸暖。

其实人的健康，很简单的一个标准就是保持两个地方暖的就行了：肾是暖的，脚底板是暖的。这就意味着你的阳气在下半身，可以像灶火煮饭一样自下而上地温煦脏腑，同时又可将水分蒸腾上去再从上而降，如甘霖普施。

人生就像油灯，有的人看似烧得很旺，但其实是他把灯芯调高了，这样的人，烧着烧着，就很快油尽灯枯了，不能长久。有的人，烧的没有那么旺，却可以长明，这样的状态，有节制，才是真正的养。

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闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉，心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉；对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。

1,适用于免疫力低下人群(易感冒、虚弱多病);

2.适用于男女生理功能低下、无法受孕的人群;

3.适用于前列腺退化、性功能减退、阴器短小的人群

4.适用于早衰、腰膝酸软、耳鸣、牙齿松动的人群

5.适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、哮喘、痛风、白血病以及癌症术后康复等人群;

6.适用于精力衰退人群(因工作事业超负荷而导致精力透支、常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降、反应迟钝、体力不支等)

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1、九经合一，畅通，三脉同源 2、增加性能量

3、前列腺终生无缘 4、解决阳痿早泄，软弱无力

5、改善体质，排毒祛病 6、抗癌助康

7、强肾固本 8、延缓衰老

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课程时间第一期7月 6-9日第二期7月21-24日
课程地点:嵩山少林养生基地
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