“黄帝内经”,“”,

中医认为,湿气是“万恶之邪”,若跑到皮肤上就会形成痤疮、湿疹等;跑到四肢就会引起水肿;跑到头部就会导致晕眩;跑到关节就会导致关节酸痛……可谓“遗患无穷”。

湿气到底是哪里来的呢?


1.湿气分“内、外”

湿邪有内外之分,外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭人体导致的;而内湿则与体内脏腑功能有着直接关系。

但二者互为因果,外湿会加重内湿,内湿又会引起外湿。因此,要是不及时祛湿,湿气会越来越重,甚至陷入恶性循环。


对湿气,很多人都存在不少误解:

误解一


秋冬干燥没有湿气?


很多人认为雨水多的夏季才是湿气盛行的季节,而到了秋冬,天气干燥,因此没有湿气。

实际上,秋冬季“寒”,而“寒必伴有水”,寒气重一分,湿气亦重一分,寒湿互结。因此冬天时很容易形成“寒湿”,而夏季则较多是“热湿”。


误解二


游泳、汗蒸会加重湿气?


先说游泳,在游泳过程中,大量的水湿会通过毛孔渗入体内,但是游泳属于一种全身性的有氧运动,对四肢、躯干、脊椎、心肺功能都有比较好的锻炼作用,而适当的锻炼,可以促进血液循环,增加水分代谢,以加速湿气的排出。
汗蒸、泡澡可以帮助打开全身皮肤的毛孔,此时湿气会随着汗液一起排出。这种排湿法特别适合不爱运动的人,但时间过久,可能引起虚脱,甚至缺氧,一定要把握好度。


误解三


祛湿就得多吃辣?


在中医上,辣椒味辛,有温散的功效,让人发汗,的确可以驱散体内的湿气。但是这里所指的湿气是“寒湿”。

对于湿热体质的人而言,吃辣椒不仅会加重湿气,还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等;特别对于易过敏体质、胃不好的人及有哮喘的人,吃辣椒则会加重病情。


“加湿”行为别做


相较于外湿,内湿更应引起重视,因为内湿多预示着人体肝脾不调、阳气虚衰,而致水湿不化,停聚体内,属于疾病病理变化的产物。

而生活中的一些行为习惯
很容易加重体内湿气
看看你中招了吗?

   1.熬夜、过劳    

古籍《脾胃论》中指出:劳倦则脾先病。而脾受伤,体内水谷运化受影响,自然会加重体内湿邪。

建议:要注意劳逸结合,每天23点前就应进入睡眠状态。


   2.久坐不动   

久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排出。

建议:平时每坐1小时,就起身动一动,拉伸筋骨。


   3.贪凉或口味重   

喜欢吃生冷的食物或者凉性蔬果,亦或是喜欢吃油腻、过甜、过咸的食物,都会给胃肠消化增加负担,胃动力不足,经络不通,也就增加了湿邪积聚的机会。

建议:饮食要均衡、荤素搭配;烹调凉性食材时,最好加入温性的调料(如葱、姜)来中和。


   4.嗜酒   

酒精对胃粘膜有直接的刺激作用,而且其需经过肝脏代谢才能转化成无毒的乙醇排出体外,会增加肝脏负担。长期饮酒的人脾胃虚弱,不能受纳腐熟水谷,宣发精微,水精不能四布就会积聚。


应对湿邪有妙招


   1.饮食祛湿   

祛湿的首要任务就是养成良好的饮食习惯,饮食适量、均衡。

大多数豆子都具备健脾祛湿的特性,可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品;多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。


   2.艾灸祛湿   

夏季多雨多湿季节,可常灸以下穴位以温胃祛湿。

取穴:足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

作用:温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。

操作:采取平卧和俯卧的体位,请家人点燃艾条,对准穴位进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位,并距离皮肤2~3厘米左右,向左右方向移动或反复旋转地施灸。使患者局部有温热感而无灼痛为宜,一般每穴灸10~15分钟,至皮肤出现红晕为度。


   3.睡前泡脚   

睡前用热水泡脚,有健脾、除湿、通经、利水等作用,还能提高睡眠质量。对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。

若出现四肢乏力、发困、食欲减退等症状,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克,苍术(通经)15克,白术(健脾)15克,效果会更好。

值得注意的是,祛湿是一个长久的过程,不可能一天两天就可以彻底祛除湿气,坚持1个月,你就会感觉身体神清气爽不少,体重也慢慢的减轻了!


其实人的健康,很简单的一个标准就是保持两个地方暖的就行了:肾是暖的,脚底板是暖的。这就意味着你的阳气在下半身,可以像灶火煮饭一样自下而上地温煦脏腑,同时又可将水分蒸腾上去再从上而降,如甘霖普施。

人生就像油灯,有的人看似烧得很旺,但其实是他把灯芯调高了,这样的人,烧着烧着,就很快油尽灯枯了,不能长久。有的人,烧的没有那么旺,却可以长明,这样的状态,有节制,才是真正的养。


《领袖健康密训营》
将易经洗髓功“化繁为简”,通过简易而不简单的吐呐,拍打,拉筋,打坐为您的健康护航,更是针对近几年来,老年病、职业病的特效功法,真正的将功法落地于实践中,《领袖健康密训营》不仅是一次身体的大休整,更是一次身、心、灵的修炼过程,修炼期间是人体“后天”转“先天”的一个微妙的过程。

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1



吐纳

吐纳能迅速让身体进入有氧运动状态,且对增强心肺功能,消耗腹部等堆积脂肪, 调节脏腑,排出体内垃圾毒素,强化神经系统等帮助巨大。

2


拍打:

在外力的振动传导和渗透下,使各组织和脏器的活力被激发,促进神经中枢的调节作用,使血液循环 淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快,并有助于疏通新陈代谢所产生的废物及血液和组织液循环所遇到的流通障碍,达到养生的目的。

3


拉筋:

通过拉筋,可疏通经络,加强气血 循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、 心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿等。

4




打坐:

闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。身清净既是心清静,心清净既是身清净,身心不二。打坐双腿动脉不过血,全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加 大供血力量,因此五脏六腑会得到大量供血,改善脏腑机能。打坐时 脚踝压住大腿内侧大动脉,为了打通动脉,心脏会大力量泵血,因而 能打通腿部血脉;对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾 病均有疗效


哪些人需要修炼?

1,适用于免疫力低下人群(易感冒、虚弱多病);

2.适用于男女生理功能低下、无法受孕的人群;

3.适用于前列腺退化、性功能减退、阴器短小的人群

4.适用于早衰、腰膝酸软、耳鸣、牙齿松动的人群

5.适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、哮喘、痛风、白血病以及癌症术后康复等人群;

6.适用于精力衰退人群(因工作事业超负荷而导致精力透支、常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降、反应迟钝、体力不支等)

修炼后的好处?

对于男士来说:

1、九经合一,畅通,三脉同源                  2、增加性能量

3、前列腺终生无缘                                 4、解决阳痿早泄,软弱无力

5、改善体质,排毒祛病                           6、抗癌助康

7、强肾固本                                           8、延缓衰老

对于女士来说:

1、养颜塑形:淡斑去皱、面容粉嫩、肌肤弹润、减脂塑身、丰胸提臀、身姿撩人;
2、活络气血:改善失眠头痛、手脚冰凉、月经不调、痛经异味、脱垂早衰等妇科问题;
3、祛病延年:活化五脏六腑功能、调节三高、心脑血管、颈肩腰腿疼、术后康复等;
4、冻龄回春:激活干细胞、逆转衰老、延缓更年期、推迟闭经期、减龄10-20岁;
5、家庭和谐:暖宫护巢、提高卵子活性及受孕几率、缩阴回春、恢复处女般紧致;
6、天人合一:生命开悟、心灵觉醒、智慧生发、灵性升华。

对于老人来说:

一次与慢性病说再见的机会

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4天3夜=身心康健,远离喧器,找回最真的自己!

课程时间 第一期7月 6-9日    第二期7月21-24日
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文章标题:湿气缠身百病生!4个行为让体内湿气越来越重,3招帮你赶跑它~发布于2024-02-14 14:01:05

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